|
Доброе утро!! Завтрак после пробежки: кускус с сухофруктами и орехами, прянички и фрукты🍚🍐🥝💚💚💚 Всем хороших выходных,а я не работу🤗
|
2348 kcal
|
Grasa: 68,75g | Prot: 129,82g | Carbh: 298,97g.
Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Груша Конференс, Киви, Изюм, Чернослив, Грецкие Орехи, Агро-Альянс Кус-Кус, Авида Молоко 1,5%, Зеленый Чай, Lambertz Iced Gingerbread. Almuerzo: Landers Сыр Famiglia 30%, Победа Шоколад с Коньяком, Огурец (с Кожурой), Курица с Булгуром в Горшочке🐓🍚. Cena: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Рогачев Сгущенка, Оладьи на Ряженке. Pasa Bocas / Otros: Тимоша Козинак Подсолнечный, Абрикосовые Джемы и Варенья, Сарафаново Био Творог 5%, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. más...
|
|
2424 kcal
|
Ejercicio:
Planchado - 4 horas y 30 minutos, Correr - 10/kph - 36 minutos, Descansando - 10 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
Приятного завтрака, Наташа! 😋👍👍👍
12 ene. 19 por el miembro: Amirielka
|
12 ene. 19 por el miembro: maran78
|
12 ene. 19 por el miembro: АннаМихайловнаК
|
Пробежка перед завтраком- вот это сила воли👍умница😉
12 ene. 19 por el miembro: Л_е_н_а_FS
|
Лена, я каждое утро бегаю, за редким исключением и всегда перед завтраком😁💪, думаешь почему меня потом такие сталеварские завтраки 🤣🤣🤣
12 ene. 19 por el miembro: maran78
|
12 ene. 19 por el miembro: maran78
|
А я такая лентяйка, ваще никогда бегать не любила😎
А ты молодцаааа👏👏👏 кушай, кушай потом, всё равно всё в топку пойдёт🔥
12 ene. 19 por el miembro: Л_е_н_а_FS
|
после пробежки нереальный аппетит)
12 ene. 19 por el miembro: hiandbye
|
hiandbye я вот таким набором наедаюсь) через пару часов творожный перекус еще.
12 ene. 19 por el miembro: maran78
|
Наташа, а какая у вас температура на улице?
12 ene. 19 por el miembro: Л_е_н_а_FS
|
Утром было -12, писали что по ощущениям -18. Еще снег мелкий и колючий и ветер был.
12 ene. 19 por el miembro: maran78
|
Maran78, я с собакой гуляла чуть не околела в полседьмого вечера.
12 ene. 19 por el miembro: alain797
|
Нифига се😲 Наташ, ты всю жизнь бегаешь? Моя подруга в юности занималась легкой атлетикой, красивую попу себе сформировала..и до сей поры у нее ярко развиты ягодичные мышцы, без силовых 👍
12 ene. 19 por el miembro: Л_е_н_а_FS
|
Нет, несколько лет. Жопа у меня покрыта жиром, а под ним видимо красивая и мускулистая😂😂😂😂, я не видела ни разу🤣🤣🤣. Силовые мне нельзя, я только приседаю и т.д.
12 ene. 19 por el miembro: maran78
|
Значит, давай трудись, чтобы увидеть свой мускулистый🌰💪😉
12 ene. 19 por el miembro: Л_е_н_а_FS
|
Лена, да вряд ли, для этого нужны силовые, которые мне нельзя. Буду жИрненькой🤷
12 ene. 19 por el miembro: maran78
|
Наташ, а я и не предлагаю силовые, тем более тебе их нельзя...ты может неправильно меня поняла. Я написала, что моя подруга без силовых, одним бегом попу сделала...вот, говорю, трудись над собой, и жир с твоей попы уйдёт, останутся одни💪🌰👍😉
13 ene. 19 por el miembro: Л_е_н_а_FS
|
Лена, на самом деле деле люди, которые занимаются легкой атлетикой и даже сознательным бегуны, не просто бегают. Существуют спецбеговые и силовые беговые упражнения, призванные укреплять и развивать нужные группы мышц и, следовательно, формируются и ноги красивые, и зад поджарый. Я ленюсь, зимой нужно в манеж ехать, а летом я просто говорю себе, завтра начну. 😆😆😆 от лени все.
13 ene. 19 por el miembro: maran78
|
Наташа, ты во всём права👍
13 ene. 19 por el miembro: Л_е_н_а_FS
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|