Registro de peso (no entrada de diario) del 28 enero 2019
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148,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 53,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1729 kcal
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Grasa: 83,21g | Prot: 163,04g | Carbh: 84,34g.
Desayuno: Naranjas, Huevo Frito sin Grasa, Manzana, Nueces, Kiwi, Jamón de Pavo (Cocido), Hacendado Pera Conferencia . Almuerzo: Pepino, Aceite de Oliva, Pechuga de Pollo a la Plancha. Cena: Hacendado Yogur Desnatado con Fruta, Pescado al Horno o Hervido, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). Pasa Bocas / Otros: Café, Huevo Revuelto, Campofrío Jamon Cocido, Tomates. más...
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4533 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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