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John10251
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05 feb. 19
Diario de John10251, 05 feb. 19
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Yesterday I ate "Poorly" at 113% of goal, missed my protein goal but met all activity goals. BF up .2% and is out of range...
Lift Day!!!
71,8 kg
Disminuído hasta ahora:
12,1 kg
.
Aún para ir:
1,5 kg
.
Dieta seguida: Poco.
Ver Calendario de Dieta
, 05 febrero 2019:
1435 kcal
Grasa: 56,89g | Prot: 160,96g | Carbh: 76,31g.
Desayuno:
Kashi GOLEAN Chocolate Crunch, Simple Truth Organic Whole Milk.
Almuerzo:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
Cena:
Cooked Mushrooms (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Shrimp, Kroger Ribeye Steak, Sweet Potato Fries.
Pasa Bocas / Otros:
Kroger Lightly Salted Peanuts, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate.
más...
2824 kcal
Ejercicio:
Fitbit - 24 horas.
más...
Ganando 1,9 kg a la Semana
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Comentarios
No biggie John!!
05 feb. 19 por el miembro:
Steven Lloyd
No problem!
06 feb. 19 por el miembro:
jmb3450
Thanks Chrisw77, Steven and Jmb3450!!! I appreciate the encouragement. Maintenance has not been a cakewalk for me. Especially because I'm still striving to improve my body composition and overall fitness. I find each day amazing and a blessing. You guys challenge and inspire me!!!
06 feb. 19 por el miembro:
John10251
Could just be a difference in the % of water weight
06 feb. 19 por el miembro:
Stuzman
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