|
Надоело мне сидеть на минимуме калорий! И дефицит уж больно нездоровый получался, и срывы поэтому регулярно были. Сайт ЗДОРОВАЯ РОССИЯ мне рассчитал 2500 для похудения, но я поставила в пределах 2000, надеюсь - правильно?...
|
1847 kcal
|
Grasa: 79,69g | Prot: 165,89g | Carbh: 124,94g.
Desayuno: Свекла Вареная, Плов со Свининой От Айрата, Черная Карта Кофе Растворимый. Almuerzo: Свинина Тушеная, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный, Красный или Кайенский Перец, Яйцо Всмятку, Белая Башня Кефир 1%, Каркасы Куриные. Cena: Выгода Всегда Кефир 1%, Выгода Всегда Кефир 1%, Свинина Тушеная, Выгода Всегда Кефир 1%, БИРСКИЙ Творог Обезжиренный. Pasa Bocas / Otros: Морковь, Кофе (из Молотых Зерен), Белая Башня Молоко 3,2%, Белая Башня Молоко 3,2%, Выгода Всегда Кефир 1%. más...
|
|
2204 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 45 minutos, Cocinar - 33 minutos, Sentadillas - 1 minuto, Caminar (Moderado) - 5/kph - 54 minutos, Compras - 18 minutos, Google Fit - 20 horas y 44 minutos, Traspala Nieve - 9 minutos, Cross Training - 18 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos. más...
|
|