|
Доброе утро!🌞 Сегодня с утра солнце, я побегала, но едва ли тренировку можно назвать сносной.... Пульс задирался жутко, все таки цикл влияет на состояние очень сильно. Намеченное я сделала, по темпу совсем не плохо, но далось мне это с трудом😤🥵. Сегодня у меня рабочий день, завтрак углеводный : овсянка на м/в с маслом и корицей, хлеб с арахисовым урбечем и бананом, манго и ТРИ 🤭квадратика белого 🍫.
|
2355 kcal
|
Grasa: 111,12g | Prot: 102,51g | Carbh: 229,62g.
Desayuno: Окей Манго, Аuchan Blanc Dessert, банан Мини, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, SPAR Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Myllyn Paras Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, SPAR Молоко 1,5%. Almuerzo: Свитлогорье Творожные Палочки в Карамельной Глазури, SPAR Сметана 15%, Оладьи из цуккини, Запеканка с курицей и цветной капустой 🐤. Cena: Арахис, Corny Big White Coconut, Liebendorf Сыр Эдам, Яичный Омлет, Оливковое Масло, Пекорино, Trattoria di maestro Turatti Макароны Бантики, банан Мини. Pasa Bocas / Otros: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Алексеевский Сгущенка с Сахаром, Творог из кефира 1%, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. más...
|
|
1 a 20 de 31
 Comentarios
Отличный завтрак! Набирайся сил перед работой 😊
03 may. 19 por el miembro: Хепфи
|
Спасибо, Ру!! Я б еще столько же съела, но готовлю себя к дефициту аккуратно.
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
Вдохновляюсь вами. Супер позетив.
03 may. 19 por el miembro: E.O.N
|
E.O.N Спасибо! Очень приятно, уверена, что Вы не менее позитивны🖖
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
Молодец , Наташа! Бодрая и веселая! И завтрак вкусный и побегала!❤️
03 may. 19 por el miembro: Ilkaeva68
|
Ilkaeva68 Спасибо, Маш, а то можно уже на части от старости разваливаеться.
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
03 may. 19 por el miembro: zolotareva8181
|
zolotareva8181 Надя, сегодня было прям жестко 🙈 хотела остановиться или хотя бы бы свернуть к дому раньше, но дисциплина наше всё. Дистанцию нужно бежать до конца.
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
E.Savvina Лена, если я перестану двигаться, тут же посыпется песочек. Ну я согласна, что сейчас 55 и пенсия понятия далекие. В 55 человек еще достаточно активен и не зачем халат натягивать и семки у подъезда лузгать.
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
все правильно! Дистанцию надо держать,уйдешь один раз,потом так и будешь слабину давать)
03 may. 19 por el miembro: zolotareva8181
|
Завтрак бомба! Хорошего дня!)
03 may. 19 por el miembro: SNargiza
|
zolotareva8181 если вышел, отработай. Если чувствуешь, что хреново, не выходи совсем. Это моя тактика.
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
SNargiza Спасибо большое!! Хорошего дня!
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
NataliaPeshkova Спасибо 😘
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
Ты прям солдат Джейн! Я могу выйти на длительную, пробежать одну треть и срулить за пончиками. А могу и наоборот, выйти на 3 км и пробежать 20. Дисциплина не мой конек. Главное настроение и как фишка ляжет
03 may. 19 por el miembro: hiandbye
|
пульс у меня а Москве не хочет вести себя так же идеально, как на Балтийском море(
03 may. 19 por el miembro: hiandbye
|
hiandbye дисциплина и упорство - это единственное, что у меня есть. Выносливости и спортивных данных нет, поэтому исключительно тренировки. А чтобы на них выйти, нужна дисциплина. Тут порочный круг. 😂
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
если бежишь 20 км, выносливость есть!
03 may. 19 por el miembro: hiandbye
|
Maran78, у вас на всех фото глаза горят! энергия льется!
03 may. 19 por el miembro: RamziYa123456
|
RamziYa123456 Спасибо! Я просто маньяк🤪
03 may. 19 por el miembro: maran78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|