Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2013
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71,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2461 kcal
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Grasa: 70,78g | Prot: 108,69g | Carbh: 346,18g.
Desayuno: Miel, Galletas de Trigo, Semillas de Lino, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Pan Blanco, Café, Leche (sin Grasa), orange juice. Almuerzo: Nueces, Leche Baja en Grasa, Edulcorantes (Sacarina), Café, Yoghourt Ligero con Stracciatella, Chorizo de Cerdo, Huevo Frito, Pan Blanco, Tomate Frito con Aceite de Oliva, Arroz Bastami, Jamón Picado. Cena: Semillas de Lino, Miel, Leche (sin Grasa), Chorizo de Cerdo, Filete de Ternera, Hélices con Vegetales, Gelatina sin Azucar, Pan Blanco, Tomate Frito Casero. Pasa Bocas / Otros: Pan Blanco, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Goma de Mascar (sin Azúcar), Plátano. más...
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2481 kcal
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Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Sentado - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 6,3 kg a la Semana
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