Diario de Анчоус12, 08 jun. 19

Доброе утро...
Опять фото не ПП еды,надеюсь не заблокируют как вчера
Хлебушек черный,пекла сама -диетический(ну как сама...честно хлебопечку загрузила)
масло,сыр сиртаки,яйцо и масляная рыба
Сейчас у меня 1950 ккал,буду смотреть на среднее ,но отвесы пошли
Ида,для тех кто не ест жирное и прочее-даже на 1500 в начале движения я ела 5% творог и нормальной жирности сыр...Девки не сходите с ума -питайтесь в своем режиме,без спецзатрат на свое питание

---

1914 kcal

Grasa: 92,99g | Prot: 111,23g | Carbh: 163,24g.   Desayuno: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сиртаки Сыр, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Almuerzo: Lindt Белый Шоколад с Ванилью, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Зеленый Лук, Майонез, Вареное Яйцо, Табрис Минтай Отварной. Cena: Гарнец Твердая Мука Дурум, Кудесница Мука Овсяная, Яйцо, Творог 9%. Pasa Bocas / Otros: Коровка из Кореновки Шербет Чёрная Смородина, Жимолость, Клубника. más...

2227 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Lectura - 1 hora, Planchado - 20 minutos, Cocinar - 40 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 4 horas y 5 minutos, Sentado - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Ver TV - 5 horas y 20 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...