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Hoy toca legs day tempranito, que a primera hora se entrena estupendamente, menos gente asi que a por un gran dedayuno y 💪💪💪
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1867 kcal
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Grasa: 35,30g | Prot: 172,66g | Carbh: 210,72g.
Desayuno: Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mercadona Jamon Serrano, Plátano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena, Café. Almuerzo: Hacendado Arroz Integral, Ternera Magra, Peras. Cena: Pan Blanco, Hacendado Arroz Integral, Lenguado. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Arroz, Batido Proteinas, Hacendado Jamón Serrano, Café. más...
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1735 kcal
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Ejercicio:
Elíptica - 20 minutos, piernas - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
07 ago. 19 por el miembro: virgisalas5
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Sentadilla búlgara, peso muerto rumano, curl femoral, hip thrust, barbell squat, prensa, extensiones de cuádriceps,....... me tiemblan las piernas con solo nombrarlos. Ese plátano Te va a venir genial. 😉
07 ago. 19 por el miembro: Gsus66
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Leña a las patas, que no son del cuerpo 😂😂😂
07 ago. 19 por el miembro: siempre aprendiendo
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