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Hola!! No suelo escribir pero tras leeros mucho me parece que podríais ayudarme. Los últimos seis meses, debido a una lesión, he dejado el deporte de impacto, dedicándome solamente a musculación. En general, como bien pues me gusta comer sano, aunque a veces pues bebo algún finde (copas pocas, más vino, pero depende).
La cosa que, gradualmente, he aumentado de peso hasta 58 kilos estos meses.
Estuve yendo a una nutricionista hasta enero. La dejé porque no me convencía, su única misión era que yo hiciera cinco comidas al día, sin entrar en si tenía hambre o no, si hay cosas que me sientan mal o no y, lo que me pareció lo peor, sin límite. Es decir, no me ponía cantidades y yo, con mi idea de bajar grasa y definir, igual necesito cantidades.
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1570 kcal
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Grasa: 67,89g | Prot: 158,37g | Carbh: 86,41g.
Desayuno: Pastoret Requesón 0% M.G., Noel Jamón Cocido Extra , Ciruela, Tortilla de Patatas, Queso Manchego, Plátano. Almuerzo: Aguacate, Pechuga de Pavo. Cena: Scitec Nutrition Whey Protein, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Claras de Huevo. Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva Extra Virgen, Té Verde, Té Rojo. más...
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455 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 15 minutos, Apple Health - 22 horas y 45 minutos. más...
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