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ヤママユガ
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27 ago. 19
Diario de ヤママユガ, 27 ago. 19
Perfil de ヤママユガ
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酒とおつまみ、そして日頃から食べ過ぎが原因だった模様。
本日はその検証も兼ねてチートデイじゃない日に色々食べてみます。
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, 27 agosto 2019:
6345 kcal
Grasa: 190,47g | Prot: 169,68g | Carbh: 657,33g.
Desayuno:
ゆで卵, アーモンド.
Almuerzo:
ゆで卵, ねぎま, アサヒビール アサヒスーパードライ.
Cena:
カフェオレ, アサヒビール スーパードライ (500ml), ショートケーキ.
Pasa Bocas / Otros:
コカ・コーラ ファンタ メロンソーダ, 松屋 カレギュウ.
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Comentarios
2ヶ月半で、10kg減…😲❗ スゴすぎる😆
27 ago. 19 por el miembro:
♡まろん♡
まろんさん、意外と簡単よー▽°|bグッ
27 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
そーなの!?Σ(゚д゚lll)
27 ago. 19 por el miembro:
♡まろん♡
すごい!!努力の賜物ですね!🥺✨体重計お揃いでちょっと嬉しかったです(ノ∀`笑))
27 ago. 19 por el miembro:
.yuyu.
はじめまして。 失礼いたします。 羨ましい(^∧^)凄い❕ 私も頑張らなくちゃ〜🙄 体重計、ウチもお揃いです(^^ゞ(笑)
27 ago. 19 por el miembro:
yu-san1214
まろんさん>カロリー量を減らした分だけだけ痩せていけるので三大栄養素に注意しながら自身が1日動いても持つカロリー量を把握するのが近道▽°|bグッ
27 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
yuyuさん>俺自身に合った食事内容に飽きが来てないおかげです▽°|bグッ タニタ人気ですね✨
27 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
ゆーさん>59kgに入るまではカロリー量を控え目にし続ければ、そんなに難しくないですよ。最大の敵は『空腹感』これをコントロール出来るかが成功の鍵▽°|bグッ タニタ大人気✨
27 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
栄養バランスを考えるのが面倒で、いつも同じような食材になっちゃって😓ちょ~飽きるんだよね😵まろんは、もう野菜見たくない😫
27 ago. 19 por el miembro:
♡まろん♡
なるほど(^∧^)早く50キロ台に戻りたいです。空腹感との闘いですね😂
27 ago. 19 por el miembro:
yu-san1214
まろんさん>そこでこのアプリが真価を発揮する時。日々色々なのをあえて食べてデータを集めれば、組み合わせを色々変えて普段と似た栄養バランスにしやすいよー。後は好みの野菜に出合えれば、飽きる問題は緩和されるはず。
28 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
ゆーさん>急いでも断食みたいな事だけは絶対にダメですよ。増えた事には必ず原因があるので、ゆっくり『空腹感』をコントロールしていきましょうぜ▽°|bグッ
28 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
ありがとうございます‼️頑張っていきます‼️
28 ago. 19 por el miembro:
yu-san1214
٩(*´罒`*)۶⚑︎゛
28 ago. 19 por el miembro:
♡まろん♡
週末、1週間分の献立考えてみよう😆 栄養バランス組み合わせるの大変だけど、固定にしちゃえばあとが楽だもんね😋
28 ago. 19 por el miembro:
♡まろん♡
ゆーさん>ポジティブにまったりが基本▽°|bグッ
28 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
まろんさん>きっちりピッタリな完璧を求めず『プラス10gぐらいまでなら超えてても気にしないHAHAHA』ぐらい少々アバウトの方が長続きしやすいよ▽°|bグッ
28 ago. 19 por el miembro:
ヤママユガ
ラジャ!( ̄- ̄)ゞ
28 ago. 19 por el miembro:
♡まろん♡
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