Diario de lisichka_hudeet 🦊, 16 oct. 19

В школе не любила завтракать, потому что рано вставала и не хотела. А потом приучила себя, и теперь плохо без завтрака) 

Mnangag, вот я как раз в школе только и завтракала, а потом забила на это) чисто физически ничего не лезет 🤢 

Если не позавтракаю, то весь будет ощущение, что голодная и неважно что я ела на откл 

Тоже не завтракаю . Встаю в 8, ем ближе к 14:00) 

Я, если утром не поем, я умру, честное слово.)) жёсткий голод, тошнота и тд. Мне важно завтракать плотно и очень сытно. В юности считала, что на завтрак нужно лишь 1 йогурт, так как организм только проснулся, ела так и себя лишь только мучала.  

Как перешел во взрослую самостоятельную жизнь, так перестал завтракать. Вернулся к ним только когда решил похудеть и далее на спорте и массонаборе вообще грех без завтраков. Так при этом еще не просто абы что и сколько, а по бжу каролиям от 700 до 1000 и все в таком духе. 

Ах да, при этом начал вставать на час раньше именно из-за завтраков. 

всю жизнь не любила есть по утрам, а лет пять - завтракаю, именно приучила себя, ибо заметила, что если утром поем кашу или творог, или чтото сытное, то вечером не тянет чтото слопать, хватает морковки :) 

Завтракаю всегда. И завтрак чуть ли не самый калорийный приём пищи. 

я просыпаюсь в пять утра. завтракаю в 9.00. хочу перенести на 10.00 

завтрак у меня обычно в 14 часов, а ужин в 23 

Вот большинство завтракает же 🤔 а мне весь день есть неохота абсолютно, могу жить на одном ужине 🤷🏻‍♀️ вот и думай теперь - стоит ли себя переучивать? 

я пью кофе с молоком и ем хлебец с сыром.и так каждое утро.не могу много есть с утра 

Лисичка это называется ИГ - интервальное голодание. :) первый шаг к гезависимости от еды. Ворон рулит! ))) 

Я бы не смогла один раз в день есть) для меня это прям очень тяжело) 

Это очень полезно. Понижает инсулинорезистентность, у меня было 23/1. У жены 43/1. Если честно не выдержал - при моих нагрузках окна в 1 час не хватало))) 

:) я тоже в 5 встаю. Но до 12-13 есть вообще не хочется 

раньше не завтракала, сейчас, если не поем - начинает тянуть в сон сильно  

Лен, конечно каждый сам для себя, вот после 6 месяцев 23/1 я понял что сил поубавилось. Не подходит мне это. Хотя и нравилась независимость от еды. А сейчас после бросания курить вообще не могу в режим войти...  

Всем привет! Меня зовут Николай, и я как специалист в области питания с полной уверенностью утверждаю, что завтракать НАДО в течение часа после пробуждения!!! Только важно, чтобы это был не кофе с какой какой-нибудь булкой, а полноценная сбалансирванная еда. В противном случае в организме запускается очень нехороший процесс, который и ведёт к набору веса и ухудшению самочувствия! Если кому нужна помощь в коррекции веса можете писать в личку в ватсап))) 89217933079