|
Прогресс идет ооочень медленно,даже думаю фотки не выкладывать пока....
14.05.18
Вес 66.5 кг,рост 164 см
От 75,объем под грудью 75,объем под ягодицами 100,ягодицы 102
17.10.19
вес 58,1 кг,объем груди 89 см,от-66 см,ОБ-90 см,под бедрами -83 см))))))))
Больше радую результаты по ногам и спине ....пресс не радует совсем ...
Месяц почти без силовых в чистом виде(5 кг это так...), кроссфит(я умираю блин) и собственные веса...Девчонки,кто йожит -блин преклоняюсь,как у вас терпения хватает))))))))))))))))мои рассредоточенные мысли не дают мне ей заниматься-все время хочется бежать)))))))
Хотелось бы результат получше,но блин без весов больше 20 кг,понимаю что его не будет наверное)))))))))))))
все равно люблю чего получилось))))))))))))
Пысы...девочки,у кого есть упражнения на тазовое дно,плиз,поделитесь (дали комплекс ,но блин фигня какая то)
Всем хорошего дня)))))))))))))))))))))))
|
1231 kcal
|
Grasa: 66,04g | Prot: 92,96g | Carbh: 66,39g.
Desayuno: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Bogdamilk Сыр Эгейский 45%, Сливочное Масло, ВкусВилл Хлеб Альпийский. Almuerzo: Черноголовка Тархун, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Бургер Кинг Капучино , Яйцо, Макароны Отварные. Cena: Творог 9%, Избенка Йогурт Греческий 4%. más...
|
|
1593 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ver TV - 1 hora y 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Cocinar - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 36
 Comentarios
А по мой у прям отличный результат, 👌🔥🔥🔥🔥
17 oct. 19 por el miembro: sergevna3
|
sergevna3 спасибо))))))))))когда махом сбросил казалось-вау,потом массу поднабрал уже не то )))))))))))))восторга такого нет ))))))))))))))))и потом,привыкаешь к результату ))))))))))
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Очень все красиво, логично и правильно выглядит, поздравляю, мне очень нравится, Вы молодец!
17 oct. 19 por el miembro: knopockalv
|
knopockalv спасибо)))))))))))я при всей любви к себе всегда перфекционист))))))))но пока так .....)))))
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Мне тоже нельзя большие веса, гантели 5-7 кг максимум. И прогресс идёт все равно. Может, немного медлее, но качество тела улучшается. Кроссфитом занималась чуть больше года, повредила суставы. Больше не хочу((
17 oct. 19 por el miembro: pevica93
|
pevica93 ну я вынужденно ))))))))))сейчас буду возвращать веса (ну какие там веса,5-16 кг)
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
очень хорошо и весьма видна разница. Гармонично))
17 oct. 19 por el miembro: toriko11
|
toriko11 спасибо )))))))))))))))просто я то за месяц сравниваю))))))))))))))но это я посмотрела,у всех так -сначала вау ,сразу заметен результат,а потом шлифовка,долгая))))))и все бубнят))))))))))
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
ну дорогая, а как ты хотела работать над качеством и тупо худеть, это совсем разное....
17 oct. 19 por el miembro: shadow1986
|
shadow1986 как как))))))))))))))))))как все ))))))))))))лежишь,булки жрешь и худеешь))))))))))не знаешь что ли))))))))))))))))))))
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Это не просто видна разница, это другой человек, от пяток до спины, впрочем, наверное, и выше уже😆😆
17 oct. 19 por el miembro: FlightSecret
|
это не модно, лежать и жрать булки, а жёпа у тя зачётная получается
17 oct. 19 por el miembro: shadow1986
|
FlightSecret даааааа)))))))))))я больше не железный человек))))))))))))брекеты сняли))))))))))))но сисяндры не растут...увы..оправданий масса -возраст,недостаток гормоно,просто "так случилось")))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
shadow1986 эх....мне кажется только с ней прогресс заметен ...я ж говорю пошла к остеопату , пресс говорю херня ,качаю качаю,все по правилам-эффект так се ...видишь,тазовое дно нужно тренить параллельно для меня именно(((
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
17 oct. 19 por el miembro: rznulia62
|
rznulia62 пока не совсем,но думаю скоро будет отпад))))))))))))))))
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
Шикарный результат, ни одной целлюлитины
17 oct. 19 por el miembro: ocheret76
|
ocheret76 я думаю что есть😁😁😁😁😁😁но незаметно))))
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
За то результативно!!! Молодец!
17 oct. 19 por el miembro: Bubofit
|
17 oct. 19 por el miembro: Анчоус12
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Анчоус12
|