Registro de peso (no entrada de diario) del 19 marzo 2013
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70,3 kg
Disminuído hasta ahora: 15,4 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2284 kcal
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Grasa: 75,31g | Prot: 82,00g | Carbh: 328,13g.
Desayuno: Miel, Semillas de Lino, Mermelada de Fresa, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Pan Blanco. Almuerzo: Nueces, Torta (Tipo Galleta), Edulcorantes (Sacarina), Leche Baja en Grasa, Café, Tortilla de Patatas, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomate Triturado (Enlatados). Cena: Bizcochos, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Gelatina sin Azucar, Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Havarti Light, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Miel, Yogur Griego, Tortitas con Chocolate Negro, Plátano. más...
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2340 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Sentado - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,9 kg a la Semana
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