Diario de Aliena Budaj, 11 nov. 19

Сегодня я подумала про свои следующие 4 недели и решила особо не менять рацион, лишь добавить некоторые коррективы: уменьшить количество жиров и незначительно поднять углеводы в пределах 70 гр в день. И вот, в кето-блинчики я добавила псиллиум 1 ст ложку на банку альметте и 2 яйца, 80 гр мороженного шпината. Получились невероятно вкусные блинчики. Рассольный козий сыр для салата смешала с ложкой сметаны и смазала блины. Жарила на сухой сковороде. Это нежнейшие блинчики с соленым кремом и рыбой - мой обед. На завтрак был тост из черного литовского хлеба с козьим маслом и кофе. Кусочек шоколада "Milka" к кофе - это из нового за 7 месяцев. В принципе, я довольна!

Хорошего вечера и плодотворной недели! 💜🔥