|
Всем привет! Взяла отгул на работе 🤗, сегодня погружусь в бытовуху 🙈😅. Утро началось с 8 км 🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️🏃🏻♀️, Siri не наврала и я попала под дождь, нормальный такой дождь зарядил! Про питание: с понедельника подняла резко до 2500 ккал , из которых ( особо трепетных прошу не читать) 248 углей😂. Самочувствие отличное, сил дохрена, сегодня по пути в парк поймала себя на мысли, что больше нет этого отвращения от тренировок, что было еще на прошлой неделе. Крутяк! Отработала запланированное и быстро домой завтракать. По пути ухватила обалденную огромную хурму🤤🤤🤤🤤 Про вес: вес падает, даже не смотря на первый день цикла! Это просто два раза крутяк! Отличного всем рабочего дня! ❤️
|
2467 kcal
|
Grasa: 111,59g | Prot: 115,60g | Carbh: 251,68g.
Desayuno: Xtra Белый Шоколад с Кукурузными Хлопьями, Экопродукт Джем Черная Смородина, Лента Авокадо, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Рогачев Сгущенка, ВкусВилл Хурма, Оливковое Масло, Гарнец Мука Гречневая, Яйцо, Fine Food Перепелиное Яйцо, SPAR Молоко 1,5%. Almuerzo: Пятерочка Груша Сезонная , Брест Литовск Сыр Финский, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Сыр Пармезан (Тертый), Сладкий Красный Перец, Оливковое Масло, AIDA Макароны Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой), Котлеты куриные с сыром и творогом. Cena: SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Пятерочка Банан, Чернослив, Магуро Тунец, Оливковое Масло, Шпинат, Салат Айсберг, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Азбука Вкуса Суп-Пюре из Кабачков, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: SPAR Творог Мягкий 5%, Рогачев Сгущенка, Авида Молоко 1,5%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий, Запеканочки из творога 4%. más...
|
|
 Comentarios
И тебе отличного дня! Наташенька, позитивный пост. Пусть всегда будут крутяки!)))😍😄🤗👍
20 nov. 19 por el miembro: Komunadototznaet777
|
Спасибо, Наташ, и тебе отличного дня!
20 nov. 19 por el miembro: maran78
|
Вот это ты психанула🙈🤣👉🤸🏼♀️🌧
20 nov. 19 por el miembro: enterhom
|
Сережа, да ну этот дефицит, ходишь как прибитый, тренишь через силу! 🤣🤣🤣
20 nov. 19 por el miembro: maran78
|
20 nov. 19 por el miembro: 8800775
|
Наташа, здорово! Ну этот дефицит, особенно осенью и зимой. А так – и сил достаточно и настроение отличное!
20 nov. 19 por el miembro: Elka_fit
|
Elka_fit я честно отсидела 12 недель, а подняла резко
20 nov. 19 por el miembro: maran78
|
лежу в обмороке... зависть душит, слюна бьёт фонтаном
20 nov. 19 por el miembro: ЮлечкаЮляшка
|
20 nov. 19 por el miembro: zolotareva8181
|
ЮлечкаЮляшка что именно так сильно приглянулось? Уточню: блинчики гречневые
20 nov. 19 por el miembro: maran78
|
20 nov. 19 por el miembro: maran78
|
Наташа, позитив прёт, эт здорово 👍👍👍
20 nov. 19 por el miembro: vidi73
|
20 nov. 19 por el miembro: maran78
|
И не страшно тебе одной по паркам московским шляцца в темноте? :)))
20 nov. 19 por el miembro: Digitalizator Progressive
|
Digitalizator Progressive в холод нет) алкаши и прочие гуляющие с вечера дома сидят, их только летом можно встретить, но они обычно уныло полулежат😂😂 А так парк освещен и есть охрана, а утром еще и уборщики. Думаю, меня уже знают все работники парка)
20 nov. 19 por el miembro: maran78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|