|
Бег 8 км. Постепенно ускоряемся, сегодня реально замерзла, точнее отморозила мизинец, когда доставала телефон🙈🙈🙈. Отличного всем дня!🙌❤️
|
2429 kcal
|
Grasa: 109,75g | Prot: 121,96g | Carbh: 251,02g.
Desayuno: Bosilcic Лукум с Лепестками Роз, Своя Рыбка Горбуша Холодного Копчения, Fine Food Перепелиное Яйцо, Landers Сыр Легкий 30%, Myllyn Paras Овсяная Каша, Магнит Авокадо, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, SPAR Молоко 1,5%. Almuerzo: Пятерочка Банан, Landers Сыр Famiglia 30%, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, Оливковое Масло, Пятерочка Лук Репчатый, Мираторг Печень Говяжья, Гречка Вареная. Cena: Panda Белый Шоколад с Малиновой Крошкой, Знаток Филе Тунца, Суп пюре из цветной капусты, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый, SPAR Молоко 1,5%, Яйцо, Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Pasa Bocas / Otros: Творожно-клубничное суфле, Летний День Молоко 3,2%, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. más...
|
|
1 a 20 de 45
 Comentarios
26 nov. 19 por el miembro: zolotareva8181
|
Ох уж этот телефон на морозе. Тоже страдаю. У меня мама очень любит поговорить. Каждый день минимум 40 мин. причём, если я говорю через наушник, она сердится: плохо слышно! Приходится убирать наушники и держать телефон у уха. И прерывать маму нельзя — плачет и всё равно ведь не отключается🤣только уже идёшь потом и эти сорок минут успокаиваешь её и извиняешься🤣Уже все руки в цыпках. Когда совсем уж невмоготу, изловчаюсь надеть варежку с помощью всяких трюков и при помощи зубов. А сказать, подожди, я варежку одену тоже нельзя: отключается и потом может 2 дня ни на какой телефон не отвечать. Мстит. А она одиноко проживающая в другом городе... один раз я понеслась срочно билеты покупать на поезд, ещё раз гоняла проверять подругу её ( у неё на всякий случай ключи есть) 😄так что цыпки в моем случае —это малая цена!
26 nov. 19 por el miembro: Ilkaeva68
|
zolotareva8181 Привет!!! 🤗🤗🤗🤗
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
Ilkaeva68 Маша, стар, что млад, терпи 🙈. В этом парке воды много, то есть река заворачивает и ты в какой-то момент понимаешь, что дует ото всюду 😭😭😭. Я в соседнем районе живу и у меня теплее на 1-2 градуса, клянусь!! Нужно перчатки с пальцем купить, которыми можно разблокировать телефон, посмотри такие в Декатлоне или Спортмастере.
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
Привет. Какой пульс во время бега? Я вчера бегал на пульсе 120, дистанция всегда 12 км. Во-вторых, какой пульс при пробуждении? У меня сегодня 42. Важно иметь низкий пульс на следующий день после тренировки, это говорит об отсутствии стресса (см. HRV-индекс), что способствует снижению веса.
26 nov. 19 por el miembro: ginodemarin
|
26 nov. 19 por el miembro: 'Natalia
|
ginodemarin пульс не смотрела, по ощущениям 160-165 не ниже. 120 это если делать вид, что бежишь. Я еще форму не восстановила до конца. Завтра посмотрю, что утром.
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
26 nov. 19 por el miembro: oslo70
|
26 nov. 19 por el miembro: Ilkaeva68
|
о, Борисовские пруды! знакомые места!
26 nov. 19 por el miembro: kukushka82
|
Хорошо... А я пару дней не бегал.. Пн работа, вечером только на треньку сходил, Вт сутки, ср после суток, но вечером на тренеровку пойду... Четверг наверное пробегусь...
26 nov. 19 por el miembro: rsch2012
|
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
kukushka82 это Москва -река) пруды чуть южнее
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
rsch2012 у меня на этой неделе пять беговых тренировок уже. Надо в себя приходить, тяжело конечно иногда, но терпимо. В зал я не хожу, силовые мне нельзя, дома занимаюсь.
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
А у меня дом напротив Борисовский прудов. Иногда из подъезда выходишь и сдуть может😂, какие ветра сильные там бывают. Зато летом хорошо, духоты не бывает, с прудов прохлада идёт. 👌
26 nov. 19 por el miembro: Елена500
|
Елена500 я ниже живу, в ОБЮ, у нас ветра нет почти)
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
ginodemarin,у меня всегда пульс 43, даже если накануне длительная в 25-30км.
После марафонов до 35 бывает.
Но,блин,вес в плюсе))
26 nov. 19 por el miembro: zolotareva8181
|
посмотрела статистику:от 42-45 утром.В течение дня стабильно :50уд/мин
26 nov. 19 por el miembro: zolotareva8181
|
У меня утром 56-58, надо глянуть еще. А вот после йоги в шавасане 49🤣
26 nov. 19 por el miembro: maran78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|