Подведем итоги года: я похудела на 13 кг в общей сложности за год. Было даже минус 15, но 2 откатили назад. Первые 6 кг я сбросила на низких калориях и вес встал. Потом с апреля я начала переход на кето и за первые 5 месяцев ушло еще 7 кг. Многие скажут, что эти результаты вообще "ни о чем", и наверное, они сбрасывали гораздо больше и быстрее. Но! Исходные данные у всех разные, я тоже дважды за жизнь сбрасывала по 25 кг и даже однажды похудела за 1 месяц на 12 кг. Поверьте, я знаю, как худеть быстро! Теперь я задалась целью не просто похудеть, а восстановиться максимально. Даже если я не буду идеальной, это уже не так важно. Мне нельзя ни бегать, ни тренажеры, ни массаж у обычного массажиста по серьезным показаниям, они от меня отказываются увидев снимки, отправляя к остеопатам-реабилитологам. Поэтому я медленно иду к своей цели и не брошу начатое! Спасибо ввсем, кто со мной! Я счастлива! Спасибо за поддержку! ❤️🥰
|
73,5 kg
Disminuído hasta ahora: 10,5 kg.
Aún para ir: 6,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1622 kcal
|
Grasa: 70,84g | Prot: 40,34g | Carbh: 204,22g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Брест Литовск Сливочное Масло, Увелка Белая Гречка. Almuerzo: Белый Город Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлеб Литовский Домашний Бездрожжевой. Cena: Белая Дача Микс: Руккола, Мангольд, Шпинат, Оливки (Любого Размера), Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Лента Курага без Косточки, Vici Лосось Слабосоленый, Магнит Апельсин, Paul Круассан Классический, Кофе с Молоком, Luximo Śliwka w Czekoladzie. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
21 a 40 de 43
Comentarios
Мадина, спасибо огромное😊🌺
02 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Никто не будет идеальным, даже если ему "всё можно" 🤗. Удачи!
02 dic. 19 por el miembro: storyowner
|
02 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
постройнела на 13 кг, звучит как орден.
ты молодец, Локомотив и светоч, мы идем за тобой, мы идем как ты, мы можем.
13 в год, это кило в месяц (ну, примерно)
и это уже звучит выполнимо. это всего 250 грамм в неделю.
каждый может быть героем, как ты.
ты молодец, ты вдохновляешь, а математика показывает возможность и выполнимость.
не пойду ужинать сегодня.
завтра увижу цифру 66 до запятой.
02 dic. 19 por el miembro: Теперь точно постройнею
|
Не, я еще не постройнела, хоть и потеряла немного в весе. Но все впереди, нам же деваться некуда, и откладывать времени нет. Тихонько ползем к своей цели... чух,чух,чух туууу тууууу💪✌️
02 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
А с кето правда так хорошо худеется? А то что то на дефиците вес встал, объёмы тоже,белка 40-45%,если перейти на кето после низкоуглеводной, то не разнесет?
02 dic. 19 por el miembro: Valeri.mishina
|
Я не поняла вопроса, ни про белок, ни про низкоуглеводку. С чего должно кого-то разнести, тоже не совсем поняла. 🤔
02 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Если после низкоуглеводной резко переходишь на кето, то процент жиров резко повышается, отсюда может разнести, если было например 23%,а на кето будет 60% в сутки, или сколько там
02 dic. 19 por el miembro: Valeri.mishina
|
А у меня за год плюс 3 ) так что минус 13 ого го сколько !!! Молодчина ! Медленно но верно! И без стрессов!
02 dic. 19 por el miembro: evagomel
|
Я вас от души поздравляю, вы молодец!!!! И результат прекрасный. Такое ооочень вдохновляет, у меня гормональный сбой, вес уходит ооочень тяжело за 5 месяцев 2 кг, но когда читаю такие посты, я воодушевляюсь не сдаваться, спасибо ещё раз, и вы молодец!!!!
02 dic. 19 por el miembro: Светлана727
|
Алена, это классный результат, много и быстро нам нельзя, так сразу лицо стареет очень, а так всё красиво.П.сы я не похудела ни на грамм за год))
03 dic. 19 por el miembro: ocheret76
|
По мне так остеопат может сделать больше чем любой массажист. Хотя в моем случае плечо так и не развернулось, так и хожу. Результат отличный, удачи 🌹
03 dic. 19 por el miembro: Angeles17
|
03 dic. 19 por el miembro: Monkery
|
evagomel, ну с твоим весом вообще-то это нормально даже, ты идеальная! Не знаю, зачем тебе еще больше худеть. 😊🔥
03 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Норм, я тоже 12 кг, за 11 месяцев. Долго, но зато стабильно. А что с вами? Почему вам ничего нельзя?
03 dic. 19 por el miembro: kristinaMSK
|
Светлана727, мне очень хорошо известно, как бороться с весом после тяжелой гормонотерапии - это сила воли и практически аскетичность в еде, а вес стоит и ты благодарна, что он не растет, как на дрожжах. У Вас все получится😘🌺
03 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
ocheret76, поэтому и не спешим. Мы же девочки настырные🤩🌹
03 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Angeles17, просто всем хочется массаж релакс и проработку зажатых мышц, а не кручения суставов с хрустом, поднимания, сручивания и висения на шведской стенке. Очень я была счастлива найти хорошего массажиста, который не побоялся взять меня. Иногда можно себя побаловать. И это кайф.
03 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
Кристина, спасибо! Противопоказаний тьма, причин тоже. Но основная проблема с позвоночником и костями таза - последствия после аварии.
03 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
03 dic. 19 por el miembro: Aliena Budaj
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aliena Budaj
|