Diario de Aliena Budaj, 27 ene. 20

Девочки, хотите мое мнение про ваши бомбарные углеводы? Это рафинированный сахар, и я его на кето не приветствую вообще. Никакой "davon carb" (добавленный сахар) в те же мясные продукты в виде колбас и бекона, я тоже стараюсь не есть. Поэтому, сахар рафинированный, который вызывает отклик инсулина, я не ем. И еще я не знаю, что в них намешано🤪👆только чистая еда, приготовленная мной из известных мне продуктов. И еще творог и сливки со сметаной я убрала полностью в пользу кетоза, хоть раньше и ела сырники и запеканки. Как оказалось, молочный сахар тоже имеет такой же высокий отклик инсулина. А сахар в крови не способствует кетозу. Вы можете выбирать для себя любую еду, но рафинированный сахар и кетоз - вещи несовместные. (По крови проверено)  

Оля, мне уже Настёна раз 5 говорила, что надо инфо о кружке написать в профиле😂👍 Я нашла такие кружки еще на Аliexpress, поищите со словами алмаз, бриллиант 

Пища богов! 

А где то есть рецепт маффинов? 

Можно я тут со своим рецептом влезу, вдруг кому-то пригодится)) КЕКС В ЧАШКЕ Ингредиенты: 1 яйцо 2 ст л сливок 1 ст л с небольшой горкой кокосовой муки 2 ст л какао 2 ст л подсластителя эритритол 1⁄2 чл ванильного экстракта 1⁄2 чл разрыхлителя 20 гр сливочного масла Взбитые сливки, ягоды при подаче. Масло растопить в микроволновке, смазать им стенки чашки. Все ингредиенты сложить в чашке, размешать тщательно вилкой. Выпекать в микроволновке около 3 минут на максимальной мощности. Готовый кекс немного остудить, вытащить, проведя ножом вдоль стенок. Я добавляю 1,5 ложки эритрита и одну какао+ одну мака))) мне так больше нравится и 2,5 минуты 

Камила, скролить комменты вниз и первый коммент рецепт. Или в следующей публикации прямо над фото.  

Наталья, а у меня в профиле есть тоже в микроволновке пироженко, посмотрите, Вам должно понравится "Орео". Я не люблю кокосовую муку, так как переела видимо ее в начале своего знакомства с кетогенной диетой. С миндальной такого нет, она мне манку напоминает. А сливки я убрала полностью из рациона, у меня на молочку, как и у многих на кето, есть резкий инсулиновый ответ и снижение концентрации кетонов в крови. Поэтому я не советую новичкам есть творог, сметану, сливки и другие Незрелые молочные продукты с большим количеством молочных сахаров. Кстати, тот крем сверху из масла и кремчиза с углями 3,0г, а в альметте 5,0 гр на 100 гр продукта. Поэтому даже для кето-блинчиков стоит выбирать кремчиз отличный от альметте. Написала в рецепте в комментах альметте, чтоб понятно было.  

Только сейчас заметила, ржу "крем-чих" 🤣🤣🤣🤣🤣 

У меня сливки 54% жирности и 1,6 углей на 100 г. 😃 ничего такие немного жирненькие😁 

Ого, сливочки! Это почти маселко🥰 

Ахааа, теперь и я поржала😆😆 

Спасибочки. Сегодня гляну))🤗🤗🤗 

спасибо😀