Кето-маффины с черникой 🧁 3 яйца 50 гр сливочного масла 80 гр миндальной муки 5 гр псиллиума (шелуха) 3 гр разрыхлителя 20 гр эритритола Соль щепотка Черника мороженная или сушеная. Смешать, разложить по формочкам, выпекать 30 минут при 180 C Хорошего дня! 🌺🍓🤗
|
352 kcal
|
Grasa: 34,60g | Prot: 6,22g | Carbh: 5,61g.
Desayuno: Голубика, Малина, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), La Tourangelle Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое, Кетоша Масло МCT, Яйцо. más...
|
|
Comentarios
Быстро закончились маффины, эх , жаль, нельзя их каждый день есть🤣🧁
28 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
А как часто Вы себе позволяете? Я что то боюсь часто , а иногда все надоедает....но что-то вес стоит...поэтому пока не позволяю
28 ene. 20 por el miembro: НатальяРуб
|
Пару раз в месяц по 1-2 штуки себе разрешаю, но я слежу за кетозом и если кетоны в крови падают, ухожу на 36-40 часов в голод, и потом ем раз в сутки в жесткой пропорции. Кетоз не очень стабильное состояние, поэтому нужно следить за тем, что ешь. Поэтому, такие вкусняшки я не практикую часто, хоть в них и немного углеводов. 🧁👍
28 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
Очень красиво выглядит , ням ням 😛
28 ene. 20 por el miembro: Ариэль97
|
Ариель, он внутри синий🤪💙
29 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
alenabudaj как контролируете кетоз?
29 ene. 20 por el miembro: puchkovaV
|
29 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
Вы прям в лаборатории говорите, что кровь на кетоны сдать???? И как часто?
29 ene. 20 por el miembro: puchkovaV
|
Нет, конечно. Существуют глюкометры с функцией измерения кетонов. И специальные полоски для измерения кетонов в крови, для прибора. Уменя Optima Xido. Но для неадоптированного человека это ненужная трата денег, если нет мед.показаний контроля сахара и кетонов при диабете, например. Хватит и кето-полосок типа кетоглюк для мочи.
29 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
alenabudaj полосок в аптеках найти не могу, наверное надо с озона заказать уже. Интересно я вообще в кетозе или просто на низкоуглеводке
29 ene. 20 por el miembro: puchkovaV
|
Вот сижу и думаю, у кого спросить про контроль кетоза. И тут вдруг натыкаюсь на пост, в котором прям сразу ответ! Спасибо огромное!
30 ene. 20 por el miembro: west-wafe
|
30 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
Алена, а с чего вы начинали, переходя на кетоз? Дайте совет новичку, 🤓
30 ene. 20 por el miembro: west-wafe
|
Я 4 месяца изучала эту тему. Книга "Клетка на диете" Дж.Меркола (есть аудио-версия на ютюбе), сайты в русском сегменте (www.locarn.org , www.lchf.ru), там перечитала все статьи, советовалась с врачами, пришлось даже сменить кардиолога. Читала все доступные статьи в американском сегменте, анализировала. С первого дня не всегда понимала, как и что. Спрашивала у бывалых кетят, и далее нашла свою, удобную мне, систему питания, ибо мясо я не люблю, ем крайне редко. Пришлось следить за липидами, с которыми тоже не всегда было хорошо из-за тяжелой гормональной и противовирусной терапии. Ну, и на фоне долгого приема НПВС из-за болезни тоже пришлось корректировать соотношение масел в рационе. У меня 70-80% - это растительные масла. Животные жиры - это козье, коровье и буйволиное сливочное масло. Поэтому мне сложнее, чем здоровым людям.
30 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
West-wafe, еще я благодарна двум профилям в инстаграме @vketoze- похожий на мой рацион( многое объясняет) и @keto.formula- там очень вкусные рецепты
30 ene. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
Спасибо. Посмотрю, послушаю. Мне давно говорили о кето, но у меня была долгая гормональная терапия, поэтому как-то не складывалось раньше. Теперь гормоны отменили, и можно окончательно заняться собой. С врачами я советовалась, у меня в клинике прекрасный гастроэнтеролог со вторым образованием диетолога, она мне и рекомендовала перейти на кето, хотя бы временно. Но хочется все-таки и от «бывалых» мнения и советы
30 ene. 20 por el miembro: west-wafe
|
Спасибо огромное за рецепт, отличные пропорции ингредиентов, наконец меня результат полностью устроил по вкусу и текстуре. Испекла и, чую, буду не раз повторять. Готовила в этот раз с брусникой мелкой, уж чего нарыла в морозилке в заначке, то в ход и пошло
04 feb. 20 por el miembro: AlObukh
|
Аlobukh, спасибо, что делитесь отзывами. Мне это очень важно, ведь сочинить рецепт - это полдела, важнее вкус и сочетания бжу для тех, кто на кето. 🥰🌹
04 feb. 20 por el miembro: Aliena Budaj
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Aliena Budaj
|