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abtaham.hernan
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07 feb. 20
Diario de abtaham.hernan, 07 feb. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 07 febrero 2020:
1280 kcal
Grasa: 48,49g | Prot: 82,33g | Carbh: 126,94g.
Desayuno:
Tortitas fitnes.
Almuerzo:
Papas Fritas, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Champiñones.
Cena:
Queso Manchego, Bocadillo de Jamón.
Pasa Bocas / Otros:
Prozis 100% Whey Protein, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Tortitas de Arroz.
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2221 kcal
Ejercicio:
Abdominales - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 44 minutos, Correr - 11/kph - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 11 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Comentarios
😮 Se van a caer!
07 feb. 20 por el miembro:
soniamontaña
Si JAJAJA TODA ESA MONTAÑA Y TAN SOLO POR 240 CALORÍAS APROX
07 feb. 20 por el miembro:
abtaham.hernan
Pues tendrás que pasar la receta 🤷🏼♀️🙏🏻
07 feb. 20 por el miembro:
soniamontaña
40 g de avena 40ml de leche desnatada 4 claras de huevo Una cucharadita de vainilla Stevia al gusto Mezclas todo y queda buenisimo
07 feb. 20 por el miembro:
abtaham.hernan
Muchas gracias! Tomo nota y las haré 😋
07 feb. 20 por el miembro:
soniamontaña
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