Diario de paneteba, 20 feb. 20

Un mix para dormir e intentar evitar las palpitaciones, hoy he taedado 5 min mas en hacer mis 8 kilometros, estoy cansado e irritable, me he encabronado mucho jugando mientras descansaba, la razón real es que necesito irme a dormi ya...

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1638 kcal

Grasa: 50,21g | Prot: 164,25g | Carbh: 134,17g.   Desayuno: DIA Jamón Cocido Primera, Carrefour Queso Havarti Light, San Roque Mollete de Antequera, Café con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Lomo Embuchado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Mandarinas, Tomate Kumato, Queso Fresco. Cena: Carrefour Mejillones en Escabeche, Milbona Yogur Línea 0% con Fruta, Naranjas, Queso Fresco, Almendras, Hacendado Lomo Embuchado. Pasa Bocas / Otros: Té Verde. más...

3810 kcal

Ejercicio: Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora y 35 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas y 30 minutos, Sentado - 5 horas, Conduciendo - 20 minutos, Descansando - 3 horas y 5 minutos, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...