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1037 kcal
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Grasa: 25,76g | Prot: 73,62g | Carbh: 125,46g.
Desayuno: Café Espresso, Huevo, Hacendado Pan de Espelta Integral. Almuerzo: Hacendado Brócoli Congelado, Pimiento Rojo, Lechuga de Hoja Verde, Pechuga de Pollo a la Plancha, Quinoa. Cena: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Mercadona Atún Natural, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Donuts saludables, Naranjas. más...
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 Comentarios
22 mar. 20 por el miembro: klismary
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Tienen buena pinta! I puedes poner la receta?
23 mar. 20 por el miembro: ana ginestar
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Si la he puesto en algún lado... pero aún No se como buscarla !!
Es muy fácil
1 plátano 2 huevos 35 gramos de copos de avena 1 curadita de polvo de hornear 1 curadadita de canela y 1 manzana.
Chafa el plátano y la manzana la cortas en cuadritos pequeños y la metes en el micro 2 minutos. Una vez hecho esto lo metes todo en un bol, mezclar los ingredientes con una batidora de mano. mientras ve precalentando el horno a 200 grados con ventilación, hechas la mezcla en los moldes que prefieras y lo mete al micro durante 20 minutos. Lo importante es ir pinchando con un palito hasta que salga limpio... y listoooo luego puedes decorar chocolate negro fundido y almendras o galletas bajas en azúcar
23 mar. 20 por el miembro: klismary
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23 mar. 20 por el miembro: ana ginestar
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Modificaré la receta con Stevia, y harina de almendra, no tomo avena, ni harinas de trigo, etc ni azúcar
23 mar. 20 por el miembro: ana ginestar
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23 mar. 20 por el miembro: macornix
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No lleva azúcar ni harina de trigo !! Es lo bueno
23 mar. 20 por el miembro: klismary
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