Breakfast 260 kcal
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1948 kcal
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Grasa: 74,35g | Prot: 91,50g | Carbh: 204,90g.
Desayuno: 커피, 상어, 존쿡 비프 파스트라미, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread. Almuerzo: 바나나, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 상어, 야채샐러드 (드레싱없이), 발사믹식초, 올리브기름, 혼합 견과류, 사과. Cena: 레드 식사용 와인, 어묵, 혼합 견과류, 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 야채샐러드 (드레싱없이). Pasa Bocas / Otros: 커피, 사과, 레드 식사용 와인, 김치, 상어, 팔도 꼬꼬면 왕컵. más...
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2075 kcal
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Ejercicio:
Pasar la Aspiradora - 10 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 30 minutos, Cocinar - 20 minutos, Lavar Platos - 10 minutos, Ducharse - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 2 horas. más...
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
쏘스는 초장이예요??
무엇을 찍어 드시는 것인지 궁금궁금??? ㅋ 디테일하지만 가벼운 식사네요~~
08 abr. 20 por el miembro: pooh4062
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안녕하세요 ~ 혹시
저 네모난 과자? 같은데 항상 궁금했는데 무엇인지 알수있을까요??
08 abr. 20 por el miembro: seo3414
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08 abr. 20 por el miembro: jeong's
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08 abr. 20 por el miembro: pooh4062
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빨간 소스는 한국에서 그 이름도 유명한 chojang입니다~~ 🤣 작은 접시에 있는 게 상어두치라고 상어고기수육인데 초장에 찍어먹거든요. 🙏
09 abr. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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네모난 과자 같은 건 Wasa라는 브랜드에서 나오는 통밀빵이에요. 스웨덴 브랜드에요. 쿠팡에서 wasa로 검색하시면 몇 가지 종류가 나오는데, 제가 먹는 건 “light rye”란 제품입니다. 바삭한 크래커 같은 빵인데, 치즈나 버터를 발라서 위에 견과나 과일을 올려서 먹으면 식사 대용으로 먹기 괜찮은 거 같습니다. 식이섬유와 단백질은 많고, 나트륨이나 설탕당은 거의 없어서 다이어트에 좋을 걸로 보입니다. 저는 밥 대신 이 빵으로 식사를 대신 하는 경우가 많습니다. 주변에 가족, 동료들에게 많이 권하는데, 모두 좋아하지는 않는 호불호가 갈리는 음식인 거 같으니 한 팩 정도만 먼저 시도해 보시는 걸 권해드립니다. :)
09 abr. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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오늘은 빵 두 장 사이에 소고기 파스트라미 라는 햄을 끼워서 먹었네요. 그 아래는 견과, 상어수육, 사과, 커피... 이렇습니다. 👌
09 abr. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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미주라는 많이 들어봤는데, 아직 못 먹어봤습니다. 궁금해요. 😋
09 abr. 20 por el miembro: hobodon (호주부)
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09 abr. 20 por el miembro: seo3414
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