|
Día de pesaje y medidas semanales
Hoy;
60'4 kg
Cintura 67 cm
Abdomen 76
Pecho 84
Con respecto a la semana pasada he perdido 0'6 kg, 1cm de cintura, 3 cm de abdomen y 3 cm de pecho
|
630 kcal
|
Grasa: 20,94g | Prot: 32,51g | Carbh: 77,83g.
Desayuno: Diet Rádisson Tostadas de Avena. Almuerzo: García Baquero Queso Tierno, Hacendado Atún Claro al Natural, Huevo Cocido, Fideos Secos de Huevo. Pasa Bocas / Otros: HSN Foods Crema de Cacahuete, Hacendado Galleta María Dorada Complet, Manzana Verde. más...
|
|
2380 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Correr - 10/kph - 50 minutos, Correr - 13/kph - 15 minutos, Descansando - 16 horas y 25 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
|