|
Y hoy 11 km, despacito, con cuestas, a 5'54"/km. Sufriendo un poquito. Y por fin hoy he recuperado la sonrisa de decir "hoy SI, hoy si he hecho un buen entrenamiento". simplemente esfuerzo, constancia y fuerza física y mental. Todo empieza por escucharse a uno mismo, saber que es lo que quieres, y que es lo que no quieres bajo concepto. Y yo no me quiero conformar.
|
2053 kcal
|
Grasa: 69,53g | Prot: 163,24g | Carbh: 185,74g.
Desayuno: Hacendado Bizcochos, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Leche de Almendras Zero, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café Espresso, Hacendado Mermelada Fresa Light. Almuerzo: Hacendado Polo de Fruta y Verdura, Manzana Golden, Hacendado Carne Picada Pavo Pollo, Calabacines Tiernos. Cena: Hacendado Radler 0,0, Pan Blanco, Hacendado Cuajada, Hacendado Chorizo de Pavo, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Pasa Bocas / Otros: Café Instantáneo , Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan de Molde Integral, Hacendado Yogur de Proteinas, Nutrisport Barrita Low Carb Brownie. más...
|
|
2207 kcal
|
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 1 hora y 5 minutos, Descansando - 14 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|