Diario de Qnarik S-yan, 08 may. 20

brindz@ aranc yuxi e 

Qnarik jan chgta mer gracner@, du inchov bernatapumes anelu? 

Aregak jan es angam spitakucayin kanem😊😊😊😘😘😘 dzu mis ev tvarog enqan em uraxanum vor bernatapman hajord or@ kangnum em ksherqin u qashs pakasa linum 😂😂😂😂 

de uremn esel spitakucayin kanem 🤗😘  

Kaseq inchpes ev inchov karelie bernatapum katarel? 

աղջիկներ ջան բերռնաթափում անում են մի տեսակի սնունդ ու որոշ քանակությամբ ընդունելով ամբողջ օրվա մեջ իսկ ձեր ասած սպիտակուցաինը դա դիետա է 3 օր միսյն սպիտակուցներ օգտագործելով լավ քաշի կորուստ լինում է բայց դա բռռնաթափում չի  

Q. Xachatryan karox eq mi amboxj or xashac brindz , vosp kamel hndkadzavar utel aranc yuxi kamel spitakucayin or anel  

spitakucayin dieta el ka spitakucayin bernatapumel ka 

Lav mersi  

իմ սիրելի բեռնաթափումը կաթնաշոռ +վարունգ + սամիթ մի աննշան աղ ամբողջ օրվա համար 300գ կաթնաշոռ 2 վարունգ ջուրը պարտադիր 1,5-2 լիտր սուրճ դառը թեյ ինչքան ուզեք