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después de un desayuno macrocalórico, le metemos aún más
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2498 kcal
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Grasa: 94,97g | Prot: 146,57g | Carbh: 264,66g.
Desayuno: Almendras, Eroski Jamón Cocido Extra, Milbona Queso Fresco Granulado, Tomate Verde, Pan Integral de Centeno, Hacendado Chocolate con Leche (21g), Brüggen Copos de Avena, Hacendado Fresa o Freson, Hacendado Yogur al Estilo Griego Natural. Almuerzo: Huevo Cocido, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Palometa, Verdifresh Lechuga Iceberg, Luengo Lentejas Cocidas, Melocotones, Mercadona Pan Integral 100%. Cena: Merluza Plancha, Tomate Verde, Huevo Cocido, Palometa, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Queso Crema, Pan de Harina de Avena, Hacendado Leche Semidesnatada, Lindt Chocolate Negro 90%, Plátano Macho, Tomates Cherry, Nuez, Almendras, Tomates Rojos, Milbona Queso Fresco Granulado, Pan Crujiente de Centeno. más...
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1531 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de camelia1404
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