|
Empezando está andanza, muchos kilos de más y cuesta mucho no pensar en comida. Parece que ver las calorías que consumía me asusto bastante, espero que poco a poco sepa controlar mis impulsos.
|
2179 kcal
|
Grasa: 97,02g | Prot: 109,43g | Carbh: 214,30g.
Desayuno: Hacendado Café Molido Natural, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Corn Flakes . Almuerzo: Calvé Mahonesa Casera, Reina Flan de Café, Vinagre Balsámico, Aceite de Oliva, Tomates, Pepino, Pan Blanco, Hacendado Chuletas de Sajonia, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Cena: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Café Molido Natural, Mandarina, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra, Hacendado Vinagre Balsámico de Módena, Pepino, Tomates, Lechuga de Hoja Roja, Papa Cocida, Salmón al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Café Soluble Descafeinado, Hacendado Leche Desnatada, Consum Croissant Artesano, Hacendado Jamón York, El Caserío Lonchas de Queso, Eroski Basic Chorizo Pamplona, Pan Blanco. más...
|
|
4159 kcal
|
Ejercicio:
Subir Escaleras - 2 minutos, Cocinar - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansando - 12 horas y 38 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
|
|