|
Всем привет! У меня настоящий понедельник😒🤦♀️: мой любимый тренер решил, что мне пора погибнуть во цвете лет и поставил на сегодня 2 беговые тренировки подряд😳. Первая — интервальная— вынесла из меня и силы и способность соображать, следом еще 40 минут бега или скорее свободного от пульса полета, и о он, пульс, творил что хотел. Итог 14 км без 70ти метров. Занавес. 🤣🤣🤣🤣 Так хотелось есть, потом хотелось лечь и умереть, потом рухнул пульс и из краснорожей я стала зеленой😨, все это конечно же развивает мою выносливость) Пока бегала, отвлекала себя мыслями о завтраке. Я по ходу перебрала с арахисовым урбечем и временно его поедание приостановлено. Вчера муж пришел с работы с большим, вкусным И жутко калорийным тортом, вот решила сожрать огромный кусок и пропади все пропадом😤. По факту завтрак: болтунья на топленом, бутер с рыбой и морковь. За кадром малюсенькая постная печенька. Торт я вписала в перекус, но это не точно. Берегите себя❤️🥕
|
2089 kcal
|
Grasa: 131,14g | Prot: 92,92g | Carbh: 137,48g.
Desayuno: Вичугахлеб Печенье Сахарное с Черносливом Постное, President Масло Топленое, SPAR Смесь Салатная с Кунжутом, Мегас Сыр Сливочный А Ла Каймак, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок, SPAR Сливки 20%, SPAR Хлеб Здоровое Зерно, Магнит Морковь Свежая, Яйцо Куриное. Almuerzo: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Простоквашино Сметана 20%, Оливковое Масло, Дикси Кабачок, Печеночные оладьи. Cena: У Палыча Торт Ореховый, Магнит Авокадо, SPAR Хлеб Бородино, Куриное Филе, Суп из брокколи и цветной капусты. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Грецкие Орехи, У Палыча Торт Ореховый. más...
|
|
1 a 20 de 55
 Comentarios
ох ты ж...вот ты монстр )))))я сегодня планирую км 10 без остановок))))но быстрым шагом)))))сдается мне что так не будет)))
18 may. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Анчоус12 иди средним, часа полтора получится. Я монстр?? Хочешь правду?? Я иногда на интервалах плачу🙈🙈🙈, потому что на втором уже нет сил, ты сдох, а их пять....те что сегодня самые жесткие из всех вариантов.
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
maran78 кошмар(((( у меня 2 места ко времени приязаны ,а потом хоть черепашьим)
18 may. 20 por el miembro: Анчоус12
|
Natasha your husband is naughty to tempt you with cake?
18 may. 20 por el miembro: Chestnut63
|
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
Mind you he is very lucky to have caught you.
18 may. 20 por el miembro: Chestnut63
|
Натали, привет🌹 А этот тренер с тебя деньги берет за свою деятельность?
18 may. 20 por el miembro: Антон Бортник
|
Привет, Антон) Нет, а надо бы🤣🤣🤣, со мной столько возни!
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
Значит и гарантий результата не даёт. Всё справедливо😉
18 may. 20 por el miembro: Антон Бортник
|
Natasha am i allowed to be jealous of him?
18 may. 20 por el miembro: Chestnut63
|
Антон, а какие гарантии? Все от меня зависит: мне ставят цель , определяют нагрузку и питание и я САМА решаю надо мне это или нет. Если я хочу чего-то , то за меня это кто-то делать должен? Даже если за деньги, за меня это сделают? Мы люди взрослые 🤷🏻♀️, мне могут только дать нужный вектор движения, опытный совет и не более, дальше моя работа идет. Хочу жрать и халявить— похерю то , что наработано, если хочу прогресса— пашу. Проще не придумаешь.
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
Paul, if you knew what a terrible character i have, you would not be jealous 😝😝😝😝😬
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
Natasha fiesty is myfavourite🤨😃😐
18 may. 20 por el miembro: Chestnut63
|
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
Натали, однако результат потраченных сил положенных в неверном направлении мало радости принесет. Я не знаю где ты нашла этого тренера и кроме тебя лично не знаком ни с кем кто хочет медаль финишера, но те люди которых я знаю начинали включать интервалы лишь тогда, когда набегали по 70км в неделю при среднем темпе 5мин на км. Не раньше. Их результат их радовал. Но истинное удовольствие получит тот кто дольше проживёт, а это мы увидим, я надеюсь, ещё не скоро. Или не увидим😀
18 may. 20 por el miembro: Антон Бортник
|
А можно узнать что это да программа ?)
18 may. 20 por el miembro: 21km06
|
Антон Бортник при всем уважении, но ты ерунду пишешь. Интервалы первые полгода не бегают возможно, при чем тут 5мин/км?? Кто-то просто их НЕ бегает, пофиг им. И еще : кайфовать на интервалах нельзя, на них страдают, потому что это 80-90% мощностей. Да, потом кайф,когда отработал👍. Это стандартная схема : 1 темповик, 1 интервальная, 1 длительная в неделю и между восстановительные кроссы.
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
Антон Бортник у меня изи вариант , подъездный 40+ в неделю, если бегать норм то к 70ти будет. Мой тренер очень квалифицированный и имеет отношние как к бегу, так и к спортивной и восстановительной медицине. Не переживай за меня 😂😂😂, на мне пахать можно, а поныть я люблю , даааа😂
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
18 may. 20 por el miembro: maran78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de maran78
|