Diario de maran78, 07 jun. 20

Доброе утро! Я тут притормаживаю🤪🤪🤪🤪 . Длительная восстановительная тренировка 13,5 км по парку! Какой же кайф, друзья🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🌞😎. Слишком я тепло оделась для 17 ти градусов и высокой влажности , пришлось раздеваться🤦‍♀️, хорошо, что пузо особо не висит🤣🤣.
Завтрак на 924 ккал, откуда они там🤷🏻‍♀️🤣
Сегодня день замеров: вес +100 гр. ОТ и ОБ по -0,5 см , живот -2 см, ягодицах - 1 см, нога -2 см, коленка тоже -1 см. Укаталась немного)
Всем солнышка🌞 и берегите себя❤️

---

2528 kcal

Grasa: 138,22g | Prot: 129,71g | Carbh: 205,39g.   Desayuno: Ашан Каштановый Крем,  Голубика, Селяночка Перепелиное Яйцо, Магнит Авокадо, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Myllyn Paras Овсяные + Гречневые Хлопья , Ненашево -Милк Сыр Горгонзола Дольче, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Мирролла Рыбий Жир, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Каждый День Творожный Сыр Сливочный, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, LatteR Молоко Питьевое Безлактозное 1,5%, SPAR Хлеб Здоровое Зерно. Almuerzo: Городецкий Простокваша Мечниковская Термостатная,  Морковно-овсяные маффины,  Огурец (с Кожурой),  Оливковое Масло, Простоквашино Сметана 20%,  Молодые Цуккини, Краснобор Филе Грудки Индейки Большое. Cena: Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса,  Морковно-овсяные маффины, SPAR Хлеб Деревенский Заварной Подовый,  Яйцо, SPAR Сливки 20%, Магнит Авокадо,  Суп пюре из кабачка и цветной капусты. Pasa Bocas / Otros: Магнит Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%,  Морковно-овсяные маффины, Chikoroff Натуральный Французский Цикорий. más...