Diario de Анчоус12, 15 ago. 20

ДОБРОЕ УТРО))))
сУББОТА,единтвенный день ,когда я точно взвешиваюсь и измеряюсь)))) остальные дни могу по памяти ставить вес предыдующего дня )))))..
вес 57,4 кг ,ОТ 68,5 см,ОБ 97 см, Бедро 50,5, Под бедрами 90 см, под грудью 77,5 см,живот 71 см ,грудь 89 см ...
Слегка сдулась, с понедельника планирую 1850 ккал..и до 1950 постепенно увеличивать ..
Еще бы блин найти время на запись всего,что ем((((...
Настроение отличное , погода сегодня прекрасная ))))
Потренила,да на голодный но увы,сегодня я на ногах до вечера - иначе без вариантов(((
Пойду выгуливать орагнизм,пока не решила куда, сначала дела ))))
Кто молодец-я молодец ))))))))
ВСЕМ НАСЛАЖДАТЬСЯ СОБОЙ И ЛЕТОМ ,ПОКА ЕЩЕ ЛЕТО )))
ДЫШАТЬ ВОЗДУХОМ,ЛОВИТЬ ЗАПАХ ТРАВЫ И ГУЛЯТЬ )))))

---

1784 kcal

Grasa: 128,83g | Prot: 81,88g | Carbh: 78,91g.   Desayuno: Garnec Мука Универсальная без Глютена, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна,  Яйцо (Целое),  Сметана 20%, Умалат Сыр Сулугуни, Organic Valley Масло Гхи Ghee,  Творог 18%, Зеленые Оливки. Almuerzo:  Сливы, Золотой Стандарт Пломбир,  Оливковое Масло, Ближние Горки Чевапчичи из Свинины, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры. Cena: Garnec Мука Универсальная без Глютена,  Яйцо (Целое), Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Простоквашино Сливки 20%, Маскарпоне, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения. más...