|
ДОБРОЕ УТРО)))))))))))
Месяц эксперимента с питанием...
Оно не пп и не лоукарб а чистом виде,оно гибкое....
Почему?трихолог и эндокринолог в целом сошлись что да,жиров мало...все индивидуально,и все под контролем.
Сразу скажу-я бы без них ела как ела...
Я очкозавр в плане здоровья-выборочный правда((((все что касается внутренних органов и все,что под кожей-это табуууууууу... кожа-"фигня,заживет"(знаю ,что капец как опрометчиво)..
Из рекомендаций -цинк(все же сдала анализ на уровень-:был недостаточный:),магний(пила без анализов и абсолютно правильно),ферменты для привыкания :(Мезим и аллохол),сейчас начала курс хофитола(нужен курс гептрала,но сцуко дорого),увеличить ульта омегу до 2 капсул, и не частить с животными жирами...Да..сахар только натуральный(не совсем тут я в режиме)-из фруктов и овощей..
Из минусов-про ферменты спасибо сказала сразу, к отсутствию сахара привыкла постепенно(стевия в альтернативу)..
Итог-пока(ттт)волосы не сыпятся(новые робко, но растут..но прежняя густота думаю ушла в прошлое),отеки ушли,сил больше...настроение-мое,обычное😁😁😁
Я никому ничего не рекомендую-ни есть ниже нормы(сама не делаю этого),ни жить как я,ни следовать за мной...
Одно точно-проблемы нужно решать, не дожидаясь, как при аппендиксе перитонита...
Многие вещи можно корректировать питанием,главное вовремя это понимать...
Только сейчас, я понимаю,что мне важнее присесть с таким весом,который мне комфортен,сделать столько подходов,сколько мне комфортно. И питаться так,чтобы жить..И что нет врагов среди еды,есть грамотно подобранный рацион...Я скучала без тренировок-это точно,и поняла ,что вес для меня не важен-важно ощущение работы мышц,а тут больше техника(я засранка-за 2 недели техника косякнула)...
Пысы-морщины не разгладились,попа не выросла...
Но есть и хорошая новость-харизма со мной😁😁😁😁😁😁
ВСЕМ ПРАВИЛЬНОЙ,СВОЕЙ СИСТЕМЫ ПИТАНИЯ И ХОРОШЕГО СПЕЦИАЛИСТА В ПОМОЩЬ...
А МНЕ СЧАСТЬЯ ПОБОЛЬШЕ, ВОТЬ)))))
|
1480 kcal
|
Grasa: 98,40g | Prot: 86,25g | Carbh: 65,85g.
Desayuno: Помидоры, Аморе Горбуша Холодного Копчения, Простоквашино Сливки 20%, Авокадо Авокадо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Яйцо (Целое). Almuerzo: Дижонская Горчица, Ближние Горки Чевапчичи из Свинины, Vитамин Бельгийская Смесь. Cena: Каравай Хлеб Черный Столовый, Творог 18%, Lactica Греческий Йогурт, Кабачок. más...
|
|