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John10251
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24 sep. 20
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I am seldom able to reach my calorie burned goal with just walking/running. My Total gym, body weight exercises and resistance bands help me get there. Yesterday I ate under goal, met my protein goal and met all activity goals. BF down 0.1% BW down 1#
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, 24 septiembre 2020:
1592 kcal
Grasa: 63,83g | Prot: 104,98g | Carbh: 154,42g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs.
Almuerzo:
Sausages By Amylu Andouille Chicken Sausage, Pepperidge Farm Golden Potato Hot Dog Buns, Vlasic Old Fashioned Sauerkraut, Great Value All Natural Spicy Brown Mustard.
Cena:
Ranch Salad Dressing, Butter (Salted), Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Fried Floured or Breaded Cod, Taylor Farms Kale Chopped Salad (Bag).
Pasa Bocas / Otros:
Plum, Rosa Mexicano Corn Tortilla Chips, Guacamole with Tomatoes.
más...
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Great job, John!
25 sep. 20 por el miembro:
HCB
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