Diario de mayte819, 09 oct. 20

Tortilla de patatas light

Ver Calendario de Dieta, 09 octubre 2020:
684 kcal Grasa: 15,44g | Prot: 52,90g | Carbh: 81,69g.   Desayuno: Martinete Tomate Natural Triturado, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Mandarina, Huevo, Patatas Cocidas. Pasa Bocas / Otros: Valio Protein Pudding Chocolate. más...

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Comentarios 
Como la haces ? Cuantas calorías ? 
09 oct. 20 por el miembro: correa1000
Lleva 150g de patatas y dos huevos. Pelas las patatas, las cortas, le echas sal y las metes en un bol o en un plato con papel de fil unos 6 minutos al microondas. Cuando las tengas, bates un par de huevos y mezclas como una tortilla de patatas normal. En la sartén, echas un chorrito de aceite y extiendes con un papel de cocina, solo para que no se pegue. Y la haces. Está igual que la tortilla de patatas tradicional. Y tiene unas 250kcal, llena muchísimo y lo mejor que todos los nutrientes son sanos 😊 
10 oct. 20 por el miembro: mayte819
👏🏻👏🏻👏🏻 
10 oct. 20 por el miembro: correa1000
Papel de fil ? 
10 oct. 20 por el miembro: correa1000
Si, el papel transparente. Como el papel albal o de aluminio, pues el transparente jajajaja no sé explicártelo mejor 🤦🏻‍♀️😂😂 
11 oct. 20 por el miembro: mayte819

     
 

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