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Hoy hace 2 meses q me operaron. He perdido 16 Kg. (5 de ellos en la primera semana y era todo líquidos).
Bus 104
Cin 93
Cad 123
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88,7 kg
Disminuído hasta ahora: 16,5 kg.
Aún para ir: 28,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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616 kcal
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Grasa: 20,66g | Prot: 39,78g | Carbh: 69,32g.
Desayuno: DIA Pechuga de Pavo Braseada. Almuerzo: Tomates, Jamón Serrano, Pan Blanco Tostado, Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Queso Parmesano (Rallado), Knorr Crema Setas del Bosque con Champiñones. Pasa Bocas / Otros: DIA Yogur Griego Desnatado Natural Edulcorado, DIA Galleta Tostada, Nestea Al Limón sin Azúcares. más...
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2440 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 4 horas, Descansando - 11 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora. más...
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
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