Diario de Hevidaryılmaz🙂, 29 oct. 20

I think I deserve 1 bowl of lentil soup and 1 slice of lentil bread. . . 😎😉

Ver Calendario de Dieta, 29 octubre 2020:
994 kcal Grasa: 37,20g | Prot: 36,44g | Carbh: 140,12g.   Desayuno:  Zeytin,  Ev Yapımı Yoğurt,  Domatesler, Nescafe Sade, Mercimek Ekmeği. Cena: Nar,  Nar,  Yeşil Elma,  Yeşil Biber,  Mercimek Ekmeği,  Kırmızı Mercimek Çorbası. más...
2482 kcal Ejercicio: Planchado - 22 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora y 17 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora y 42 minutos, Descansando - 15 horas y 39 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...

39 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Hey. It's been a while. I think you should eat more🤔😊 
29 oct. 20 por el miembro: hsw7770
hsw7770 What I eat is 280 calories. I don't know what to eat, maybe an apple or some raisins. . . What do you say. 🤔🤭 
29 oct. 20 por el miembro: Hevidaryılmaz🙂
Are you a vegan? I recommend a protein-based meal after exercise. 
29 oct. 20 por el miembro: hsw7770
hsw7770 No, I'm not vegan. But I take the protein 2-3 hours before training. (Am I doing wrong)🤔 I cannot eat protein after exercise. 🤭  
29 oct. 20 por el miembro: Hevidaryılmaz🙂
Carbohydrate based meal is good before exercise, and protein based meal after exercise. I always do it that. 
29 oct. 20 por el miembro: hsw7770
hsw7770 Yes, it should be like you said. I eat two meals a day. But I cannot organize it because I have a distance education. . . 😒 
29 oct. 20 por el miembro: Hevidaryılmaz🙂

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Hevidaryılmaz🙂


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.