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John10251
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18 mar. 21
Diario de John10251, 18 mar. 21
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Yesterday I ate under goal, slightly exceeded my protein goal and met all activity goals. 1323kcal deficit // BF↑0.3% // BW↑1.2#
Ver Calendario de Dieta
, 18 marzo 2021:
1543 kcal
Grasa: 71,24g | Prot: 117,16g | Carbh: 127,52g.
Desayuno:
Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Kashi GOLEAN Original Cereal, Best Yet Mixed Berries.
Almuerzo:
Crystal Louisiana Hot Sauce, Duke's Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Sweet Pickle Relish, Onions, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread.
Cena:
Butter (Salted), Trader Joe's Frozen Edamame, Rice Pilaf, Chicken Wing (Skin Eaten).
Pasa Bocas / Otros:
Girl Scout Cookies Thin Mints.
más...
2828 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
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Comentarios
Happy Thursday John!👍
18 mar. 21 por el miembro:
Shrewdness
Thanks Shrewdness!!! Let us all have a good day!!!
18 mar. 21 por el miembro:
John10251
That’s great John, have an awesome week!😉
18 mar. 21 por el miembro:
Augusta888
🦵🦵🦵🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️👍
19 mar. 21 por el miembro:
TomLong
Thanks Augusta and TomLong!!!
20 mar. 21 por el miembro:
John10251
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