Registro de peso (no entrada de diario) del 09 julio 2014
|
71,6 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 2,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2297 kcal
|
Grasa: 69,27g | Prot: 96,82g | Carbh: 329,04g.
Desayuno: Helado, Hacendado Queso Havarti Light, Hacendado Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Edulcorantes (Sacarina), Pan Blanco, Miel, Leche (sin Grasa). Almuerzo: Semillas de Lino, Edulcorantes (Sacarina), Leche (sin Grasa), Café, Helado, Helado, Pan Blanco, Hacendado Guacamole Hacendado, Tomates Cherry, Huevo Cocido, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Cebollas, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Lafuente Mozzarella Fresca, Pescanova Palitos de Cangrejo, Hacendado Hélices con Vegetales, Aceite de Oliva Extra Virgen. Cena: Helado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Hacendado Atún Claro al Natural, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Plátano, Pan Blanco, Pan Blanco, Plátano. más...
|
|
3140 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 30 minutos, Descansando - 1 hora, Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 30 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Sentado - 9 horas y 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 2 horas y 15 minutos. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|