Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2014
|
71,8 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2838 kcal
|
Grasa: 88,75g | Prot: 96,46g | Carbh: 421,94g.
Desayuno: Miel, Plátano, Pan Blanco, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Gominolas, Grisines. Almuerzo: Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Leche (sin Grasa), Edulcorantes (Sacarina), Café, Pan Blanco, Hacendado Pechuga Fileteada de Pollo, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Calabacín, Pimiento Rojo, Cebollas, Hacendado Arroz Basmati. Cena: Reina Gelatina sin Azucar, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Plátano, Pan Blanco, Huevo Cocido, Incarlopsa Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Hacendado Chorizo Extra, Pan Blanco, Casa Pons Mezcladitos Cocktail, Hacendado Nachos, Hacendado Barritas de Cereales con Chocolate con Leche (25g), Café. más...
|
|
3459 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Permanecer de Pie - 15 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 3 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora, Sentado - 9 horas y 20 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Compras - 20 minutos. más...
|
Ganando 9,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|