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27 oct. 21
Diario de ヤママユガ, 27 oct. 21
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昼
Ver Calendario de Dieta
, 27 octubre 2021:
1993 kcal
Grasa: 97,19g | Prot: 154,48g | Carbh: 142,94g.
Desayuno:
ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵.
Almuerzo:
ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 豚肉と水菜のはりはり鍋 1/2日分の野菜を使用, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, 花王 ヘルシア緑茶.
Cena:
セブンイレブン ブリトー ハム&チーズ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる浪花の肉吸い, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご.
Pasa Bocas / Otros:
ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, ジョージア 香るブラック猿田彦珈琲監修, コカ・コーラ 綾鷹.
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Comentarios
いつもモリモリですね😊👍
26 oct. 21 por el miembro:
miyayome!
miyayome!さん> はい✨ 筋トレの内容は100点の自信は無いですが、食事だけは100点満点に近い内容を維持したいと考えています。 ▽<|bグッ ¬=|oO(そして、この食事の後に💩が、めっちゃ沢山出ました(合計1mくらい) ¬=|oO(個人的に昨日の、さつまいもが鍵だと考えます。 ▽°|oO(もし、便秘気味なら、是非お試しあれ。
26 oct. 21 por el miembro:
ヤママユガ
さつまいも✨✨ 1mも羨ましい😳
27 oct. 21 por el miembro:
miyayome!
miyayome!さん> さつまいもを昼と夜で合計500gくらい食べました。 食事内容で変化があったのは「さつまいもを追加した」だけなので間違いないと考えてます。 一度、お試しあれ。 ー°|ゝ ¬=|oO(効果が無かったら、ごめんなさい。
27 oct. 21 por el miembro:
ヤママユガ
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