Diario de KATe_RINa1709, 13 dic. 21

Добрый вечер Катюш🥰 Ужин вкуснятина 😋 Приятного аппетита)))) 

Добрый вечер Ульяна ❤🌺 Большое спасибо 💋 приятного уютного вечера 🤩 

как изысканно подано, все-ткаки эстетика принятия пищи очень важна  

Катюша, летний ужин в зимний вечер 😍👋 очень красиво и вкусно 😋👍 

Ninasorina большое спасибо :) 

Ирина 👋 большое спасибо, да сегодня зеленая тарелочка😋 

Милые девочки,девушки,дамы! Абсолютно БЕСПЛАТНО. Приглашаю вас к нам в суперский чат по похудению и поддержанию желаемого веса. Будем очень рады всем,кто присоединится к нам. Бесплатные марафоны стройности, живое общение с девочками с разных городов. Разнообразные рецепты правильного питания. Реально можно худеть вкусно и полезно. Пишите в Viber или WhatsApp "хочу с вами" ,можно и ввиде СМС написать🤩 на номер 🚨8987-355-9790 🚨Виктория. Для мотивации могу скинуть свой коллаж фото со своим видом до и после похудения. Не супер модель,но и далеко не толстушка🤗 ( -17 кг где-то месяцев за 9) с 50 до 42-44 похудела. Так что обязательно присоединяйтесь. Ждём вас с нетерпением! 

Как классно! Овощи🧡💚💛 

Катюша, ужин - прелесть 🌟приятного аппетита 🌻🌻🌻 

Ох, ёжик! 🙈😂 так неловко мне давно не было! Я не видела Ваш ужин до того, как написала про куриную грудку и брокколи! 😳 вот это я угадала 😂 Приятного аппетита!  

kovalevaolya420 Оля да, сегодня захотелось больше овощей 😊✌ 

Наташа спасибо 😊 Захотелось броколи) 🌻 

Ой, Катюша, какая вкуснятина у тебя😍👍 брокколи и тыкву обожаю. Наверное мои любимые овощи) могу есть хоть каждый день. И курочку люблю😋 

И свекла у тебя тут🤤 тоже люблю  

Viki93vi Виктория добрый вечер 🌙 мне что то тоже жутко брокколи захотелось 😊❤ а тыкву и свеклу я ем почти каждый день))🥰 тыкву вообще в любых видах обожаю) и с кашей и с курицей и просто так🧡🧡🧡 

Тыква очень калорийная. Но очень вкусная. Ее можно и в духовке запечь или просто отварить. Только сладкий сорт надо брать и не водянистую. 

elzasuper а где вы взяли информацию о том, что тыква калорийна?) Мне кажется вы её с чем то путаете) я её ем в огромных количествах на протяжении нескольких лет уже) В тыкве 40 калорий на 100 грамм и это однозначно низкокалорийный продукт, его для диетического питания используют 😊😉 белки — 1 гр; жиры — 0,1 гр; углеводы — 4,4 гр 

Я просто на марафоне была. И нам там говорили , что картофель и тыква самые калорийные. А так хрен знает )) Я просто повторила тот, что нам говорили )) А тыкву я обожаю. Особенно с листьями перца со сметаной. Но это очень вкусно , но и очень калорийно !  

to elzasuper - в картофеле примерно 80 калорий если его варить и есть, а если брать его в виде пакетика чипсов, то он уже переходит на темную сторону силы и обретает свои 536 калорий. Разница в 7 раз однако. Про тыкву я не знаю, но думаю, что ей далеко до подобных метаморфоз. 

elzasuper, Простите, но за частую на марафонах работают профаны, для которых главная цель - это заработать деньги, а не предоставить адекватные и верные данные. Калорийность тыквы может зависит от сорта и способа приготовления, а так же ингредиентов, которые при этом используются. Например отварная тыква (желтая традиционная) 22 ккал, а вот в зелёной зимней 40 ккал. В печёной тыкве 37 ккал, в тушеной 60 ккал, жареная 76 ккал, в тыквенном пюре 88 ккал, в тыквенном соке 38 ккал. А вот в сушеной 68 ккал. Единственное что ее нельзя людям с диабетом, она может поднять показания сахара в крови, пожилым и маленьким детям, потому что долго переваривается (в сыром виде). Норма тыквы в день 700 г. Тыква диетический продукт, но как и все продукты со своими ограничениями в употреблении. Людям с этими заболеваниями так же лучше воздержаться от использования этого продукта: * воспалениях ЖКТ; * серьезных патологиях кишечника; * камнях в желчном пузыре; * новообразованиях в почках. Так что всё зависят непосредственно от человека которого будет ее употреблять. Вот и всё 🤷‍♀️