Diario de Анчоус12, 29 dic. 21

Ну что, продолжаем подводить итоги ))))
Год ,начавшийся с постковида и пульса в 170 от легкого дыхания, минус 6 кг за месяц(ценного мышечного материала), сопутствующих панических атак и ​ общего состояния нестояния, заканчивается всего лишь усталостью)
По итогам-весь год на профиците и поддержке, вес от 53 кг после ковида ​ до 61 кг в профицит.. Сейчас стабильно 58 кг … можно меньше, но меньше идет медленно и нет желания худеть в эквивалентетвеса))))тельце бы улучшить.По итогам года – плюс 800 грамм мышц,23 % жира, и это радует ).
Форму хотелось бы лучше, но из 12 месяцев нормальных тренировок было 3 месяца, остальное​ -до/после восстановление. Припадающем эстрадиоле неплохо и так для формы, а следующий год я иду в зал )..
В целом все мое со мной )))))По сравнению с началом пути в далёком 18м и отсутствии за 42 года хоть какого-то движения и спорта в моей жизни, я адски довольно, я не тощая, но и пока не мега-рельефная, % жира все-таки высокий).
Но по крайней мере я понимаю слабые и сильные стороны своего организма, и то,куда я иду.. из прогресса-​ прямая мышца живота, бицепс бедра, немного ключицы и грудные.Остальное на месте -не стало хуже и то плюс..
В общем ищу тайсы,майку и вперед )))))) сжимая 3 подбородка исправлять протракцию шеи и прочее))))И завтра я наконец-таки попаду к остеопату))))

Всем нам в следующем году успехов )))))