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hoy aguante 5 minutos mas de ejercicio, comienzo con 20 minutos diarios, me sorprede como hace 4 años aguantaba 2 horas de gimnasio, ahi vamos poco a poco saliendo de este sendetarismo
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55 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1091 kcal
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Grasa: 31,66g | Prot: 49,00g | Carbh: 160,49g.
Desayuno: Manzana Roja, Avena, Cacahuates. Almuerzo: Zanahoria, Aguacate, Pechuga de Pollo, Bimbo Pan Blanco (24g). Cena: Arepa, Colanta Quesito, Uvas Pasas (sin Semillas), Hojuelas de Avena (Cocida, Asada). más...
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1992 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cocinar - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentadillas - 10 minutos, Durmiendo - 8 horas y 20 minutos, Descansando - 4 horas, Cardio - 20 minutos. más...
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peso estable
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