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John10251
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10 mar. 22
Diario de John10251, 10 mar. 22
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Yesterday was a lift day. I ate at 92% of my calorie goal, met my protein goal and all activity goals. 845 kcal deficit // BF↑0.3% and is back out of range // Sleep Goal exceeded
69,1 kg
Disminuído hasta ahora:
4,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: 100%.
Ver Calendario de Dieta
, 10 marzo 2022:
1746 kcal
Grasa: 81,73g | Prot: 133,46g | Carbh: 122,48g.
Desayuno:
Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Mighties Kiwi, Boar's Head Tavern Ham, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Multigrain Sandwich Thins, KeVita Master Brew Kombucha - Pineapple Peach.
Almuerzo:
McDonald's Triple Cheeseburger, Fairlife Chocolate Nutrition Shake.
Cena:
Cooked Beets (from Fresh), Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Chicken Thigh.
más...
1985 kcal
Ejercicio:
Calories Burned From FitBit - 24 horas.
más...
Ganando 0,6 kg a la Semana
11 Seguidores
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Comentarios
Great job.
10 mar. 22 por el miembro:
buenitabishop
Oh John, I want an exceeded sleep goal!👍🌺
11 mar. 22 por el miembro:
Shrewdness
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