Diario de conchi53, 26 mar. 22

Ánimo! tod@s tenemos esas recaídas. a veces la ansiedad nos puede. Vuelve a empezar poco a poco. 

Nunca estamos con la misma fuerza ni ánimos. Pero siempre hay tiempo para volver a los buenos hábitos. Tranquilidad y poco a poco.  

Gracias por los ánimos 

Hola. Te recomiendo que no introduzcas cambios bruscos en tu dieta; por ejemplo, no intentes restringirte luego que haber comido algo de más, vuelve a tus hábitos poco a poco. Hacer cambios bruscos sólo hace que tu cuerpo y mente se etresen más, y eso empeora la ansia por comer, volviéndolo un círculo vicioso. 

También te recomiendo que encuentres una actividad para canalizar tus emociones, a veces, hacer ejercicios suaves y de estiramiento, como puede ser pilates (adaptado a cada unx) ayuda a sentirse mejor. Y por favor, recuerda que todxs tenemos etapas donde nos encontramos de diferentes formas y procedemos de diferentes formas, es algo normal. Saludos y apoyó. 

Muchísimas gracias por vuestro apoyo,creo que es ansiedad total,me incorporo mañana a trabajar después de una baja larga,y si curar que voy. 

en tu situación no es conveniente empezar nada ni quitar nada, come lo que quieras, simplemente enfócate en quitar la ansiedad, relájate y práctica mucho deporte, cuando estés mejor de la ansiedad entonces será momento de vigilar los hábitos de alimentación