Registro de peso (no entrada de diario) del 15 enero 2015
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73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 3,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1838 kcal
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Grasa: 95,81g | Prot: 89,90g | Carbh: 158,79g.
Desayuno: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Almuerzo: Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Arnold Honey Wheat Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g). Cena: Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Trader Joe's Spinach & Mushroom Quiche, Sugardale Cubed Ham. Pasa Bocas / Otros: Great Value Chocolate Chip Cookie Dough. más...
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1861 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,3 kg a la Semana
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Peso Histórico de John10251
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