|
Год работы. Вес абсолютно одинаковый - 51.1 Талия сейчас на 1,5 см тоньше. Остальные фото сравнения в телегу кину.
|
2183 kcal
|
Grasa: 50,45g | Prot: 134,67g | Carbh: 291,26g.
Desayuno: ВкусВилл Шоколад Горький 58%, Черноплодная Рябина, Геркулес Геркулес Традиционный , Густияр Сгущёнка, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Parmalat Молоко 1,8%, Сибирский Знахарь Черемуха Протертая с Сахаром. Almuerzo: Аладушкин Хлеб Дю Солей, Балтимор Кетчуп Адмирал, Куриная Грудка Отварная, Любятово Галеты Классические. Cena: Редька, Помидоры, Болгарский Перец, Капуста Белокочанная, Русскарт Кекс-Пекс Творожный, Голден Яблоко . Pasa Bocas / Otros: Макфа Макароны Отварные, Кальмары в Сметане. más...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentarios
класс!!! Тоже мечтаю, но силы воли и терпения не хватит🥺
15 sep. 22 por el miembro: ЛапусикЯ
|
Спасибо! Мне не приходится задействовать силу воли, честное слово. Я себя не заставляю. Я не очень люблю перемены, поэтому легко вхожу в режим и живу в нем. Мне комфортно. Терпения у меня тоже достаточно. Если уж чего не хватает - времени. Вот бы чего побольше. И не только на спорт. Вообще.
15 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
Ноги суше стали, спина глубже👍🏻
15 sep. 22 por el miembro: kira_nota
|
15 sep. 22 por el miembro: Алена_К22
|
15 sep. 22 por el miembro: Ленусик53
|
Ленусик, там, где выросла жопа, - там «после»
15 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
Vik, спасибо. От меня и моих шишечек😊
15 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
16 sep. 22 por el miembro: елена6212
|
Елена, я понимаю, что вам хочется оскорбить меня, и это самое простое, что можно сказать. Я только не понимаю, почему вы это делаете? Зачем вы тратите время на то, чтобы оскорбить неизвестного вам человека?
16 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
В телеге, конечно, более развёрнуто. Я с утра как увидела, прямо обомлела, на весь день впечатлений хватило. Это прямо ну очень круто! Так равномерно, симметрично, пропорционально сбалансированно «обрасти» - это мастерство! Тут не только физические усилия, тут много 🧠, понимания красоты тела и того, как сложить кирпичики, в какой последовательности и под каким углом. 👍5!
16 sep. 22 por el miembro: leo zvo
|
Ира, так тренеру высылались фотки жопы в самых невыгодных ракурсах 😂🙈и без позинга, чтобы видеть, куда надо добавить мяса, чтобы было красивенько и кругленько.
16 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
Настя, ну вы не только попу прокачали, не скромничай) там и ноги во всем 3Д великолепно замяснели, как ни поверни. У тебя даже ниже колен всё как надо, вот это мне вообще непонятно 😳 обычно после сушки на всех хочется гетры натянуть, чтобы собаки не нападали, а у тебя и там хорошо. Может, генетика? 🤔
16 sep. 22 por el miembro: leo zvo
|
16 sep. 22 por el miembro: Серф
|
Про ноги. Если со спиной Дима прямо заморачивался, чтобы добавить в нужных местах (большую круглую) и не париться по поводу того, где и так много (широчайшие). А ног у меня практически не было. Поэтому тут пока надо было, чтобы росло везде.
На икры много попадает в некоторых упражнениях, например hack squats, да и приседаю я много всяко-разно. Отдельно их редко делаю, и так им хватает. Но генетически мне только со спиной повезло, очень отзывчивая. С остальным приходится очень сильно пахать, особенно с ногами и жопой.
16 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
Настя, а про верх… У тебя руки не подужались в процессе? Смотрю на фото и гадаю, это в сравнении со спиной они теперь потоньше, или слегка ушёл объём? Красиво, не наворовали у спины ничего. Очень легко и изящно вышло
16 sep. 22 por el miembro: leo zvo
|
Бицепс подрос на 1 см😂😁. Я же здоровая баба с огромными лапами (с) Просто я в плечах тоже раздалась. И стало более сбалансированно.
16 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
16 sep. 22 por el miembro: leo zvo
|
Я уж не помню, это давно было, больше года назад. Кажется, у Димы в комментариях кто то написал😃
16 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
Добрый день, фото очень вдохновляет💞💓
Можете по кбжу проконсультировать?
23 sep. 22 por el miembro: Александра280192
|
Александра, в чате в телеге отвечаю на вопросы. Заходите
23 sep. 22 por el miembro: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nancy ya
|