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lurkingwh
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15 oct. 22
Diario de lurkingwh, 15 oct. 22
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5x20 abriendo muslos con 20kg, 5*20 cerrando muslos con 25kg (pa estar operada de adductor dcho ni tan mal, y curiosamente puedo con más peso al cerrar). 4*15 de pecho y 4*15 de dorsales con 15kg. 4*10 de remo. Para acabar 40min de bici
Ver Calendario de Dieta
, 15 octubre 2022:
372 kcal
Grasa: 7,15g | Prot: 40,60g | Carbh: 33,37g.
Desayuno:
Carrefour Leche Desnatada, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, RealValle Jamón Cocido Extra Finas Lonchas, Chef Select Guacamole, Pan Blanco.
Pasa Bocas / Otros:
HSN Essentials Soy Protein Isolate 2.0 Chocolate.
más...
2915 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
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Comentarios
Y me olvidé de las 4x20 de tríceps y antebrazos con 15kg. Con calma pero con ganas!
15 oct. 22 por el miembro:
lurkingwh
toma ya pedazo de sesión de fuerza! y ahora a disfrutar del día!
15 oct. 22 por el miembro:
anitasweis
Brutal 🙌🙌
15 oct. 22 por el miembro:
Rober72
Increíble! Tienes que estar muy orgullosa de tu misma. Un abrazo
17 oct. 22 por el miembro:
Daria_aga
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