28 nov. 22 por el miembro: Chispachispa
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¡¡Felicidadeeesss..!! 👏👏👏💪💪💪
28 nov. 22 por el miembro: Sandymmv
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Gracias 😊!!! he podido hacer 6 rep. 4 de 12 con 110kg y 2 de 8 con 115kg no he podido más!!
28 nov. 22 por el miembro: Celtibera
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felicidades! cuántos años llevas entrenando para conseguirlo? no paso de los 52 kg :(
28 nov. 22 por el miembro: Clara itu
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Clara pues llevo 11 meses de los cuales serios van 4 meses, el resto fue para preparar mi cuerpo.
28 nov. 22 por el miembro: Celtibera
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Alucinante! Súper poco tiempo en realidad, eres toda una campeona
29 nov. 22 por el miembro: Clara itu
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Es sentadilla o peso muerto?????
De todas formas, FELICIDADES 🥳
29 nov. 22 por el miembro: reneodin2008
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Grandeee! Que es Hip Thrust? Lo digo como está en el suelo y tiene la almohadilla.
2023$$$ depende de lo que quieras hacer, pues si tu intención en si es muscular como tal, mejor enfocar cada día en tronco superior o inferior, por zonas también se puede hacer. Según lo que busques, primero para empezar por superior e inferior creo está bien.
30 nov. 22 por el miembro: cloddins
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Cloddins si es Hip Thrust , peso muerto etc....solo subo 70 kg.
Yo tengo una tabla, voy alternando dias parte alta y otros parte baja. Descanso 3 dias en la semana.
30 nov. 22 por el miembro: Celtibera
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Otra cosa que quería comentaros, comencé dominadas, haciendo 1.... Y ya cuándo entro en calor subo a 5 ....peeererooooo tengo mi espalda hecha un cromo, parece que me están naciendo alas !!!🤣🤣🤣
30 nov. 22 por el miembro: Celtibera
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Solo dice, jajaja yo el otro día en peso muerto subí a 75kg la primera casi me lleva el diablo, en sentadilla por ahora solo voy con 55kg me cuesta mil subir, romper la vertical y añadirle peso se me hace horrible. También que en pérdida de peso y déficit ya me comentó el entrenador que no me deprimiera si a medida que perdía no podía con tanto peso. Pero vamos que ahí seguimos, SOMOS GUERRER@S!!
Jajajajaj envidia yo también quiero alas, por ahora tengo lorzas 🤣
30 nov. 22 por el miembro: cloddins
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dejastes el box sin discos no?
30 nov. 22 por el miembro: Chanini18
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Enhorabuena!! Ahora eso sí, ten cuidado de no darle de cachondeo a alguien un caderazo que l@ desmontas!! 🤦🏽♂️
30 nov. 22 por el miembro: Marci87SM
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