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Ich bin gerade noch ganz hin und weg von der Zahl auf der Waage :-) so wenig hat sie schon Jahre lang nicht mehr angezeigt. Das letzte mal in der Gewichtsklasse muss ich so 2019 gewesen sein.
Wie geht ihr mit Erfolgen und Belohnungen um? Belohnt ihr euch wenn ein Etappenziel erreicht ist? Wenn ja mit was Belohnt ihr euch?
Ich hab es in dieses Mal irgendwie ganz komisch gemacht. Ich habe mir zur Belohnung einen Urlaub gegönnt. Natürlich hab ich diesen schon gebucht bevor das Ziel überhaupt in Sicht war geschweige denn erste Erfolge zu verzeichnen waren ;-). Dafür halte ich mich aber an den Plan den ich mir vorgenommen habe, bisher auch ohne wirkliche Ausreißer.
Früher habe ich beim Abnehmen auf andere Strategien zur Belohnung gesetzt wie zum Beispiel schick essen gehen beim Erreichen eines Etappenziels. Dafür war aber leider das erreichte Ziel nie Dauerhaft zu halten.
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1544 kcal
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Grasa: 97,09g | Prot: 117,18g | Carbh: 52,69g.
Desayuno: Ei, Butter, Meine Käserei Mature Blue Stilton. Cena: Knoblauch, Zwiebeln, Milbona Creme Fraiche 30%, Lidl Rinderhackfleisch Light, Rapsöl, Gurke (mit Schale), Edeka Champions , Rote Paprika. Pasa Bocas / Otros: Magerquark, Erdbeeren. más...
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 Comentarios
Man muss auch gönnen können 😊 Sich selbst auch mal was gönnen 🤗 Zum Beispiel ein Kleidungsstück, eine Nummer kleiner, ist doch was feines 😍 LG aus HD geschickt, HB
04 abr. 23 por el miembro: Homobonus
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Plane keine Belohnungen, denke die Abnahme ist die Belohnung
Hab ich auch bei den Kindern so gehandhabt, da gab es auch keine Belohnungen für gute Noten
Dachte es ist besser wenn die guten Noten die Belohnung sind
Ob das richtig ist? Weiß nicht
04 abr. 23 por el miembro: Ritamine__
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Interessant wie unterschiedlich und doch nachvollziehbar wir damit umgehen 😊
Es ist sehr schön zu lesen, dass es verschiedene Möglichkeiten gibt und diese genutzt werden.
Der Gewichtsverlust an sich ist wirklich schon Belohnung ob es jetzt um das reine Körpergefühl oder die gewonnene Beweglichkeit oder Fitness geht. Gleichzeitig ist neue Kleidung je nach Abnahme Menge unerlässlich. Ist mir heute früh erst wieder aufgefallen 🙄 wie schlecht die Hose über der Hüfte blieb 🫣 ohne Gürtel war da auf einmal kein halten mehr 🥴
05 abr. 23 por el miembro: Pegah1981
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Peso Histórico de Pegah1981
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